Ну что друзья, не наскучила ли вам эта тематика, надеюсь, что нет, потому что я нашла ещё одну интересную, но в тоже время простую мудру, а именно Абхая мудра - так давайте же о ней поговорим. Наверное, многие из вас знают, что все негативные эмоции (и исходящие от людей тоже), стресс влияют на наше физическое тело, особенно на здоровье и молодость. В китайской физиогномике считается, что старение и морщины на лице - это проявления внутренних переживаний, эмоций и души, что же говорить о здоровье, если даже лицо так реагирует на эмоции, поэтому так важно научится их контролировать, особенно при разговоре с человеком, убирая свои страхи, неуверенность и защищаясь от чужого негатива и поможет нам в этом Абхая мудра, вам стоит лишь поднять ладонь.
Сама по себе мудра Абхая, призвана защищать человека от негатива, успокаивать его, уменьшать страх (например, перед выступлениями), неуверенность и нивелировать количество негативных эмоций, ведь для собственного здоровья мы должны оставаться в спокойном состоянии и умиротворении, а достичь этого не всегда просто. А негативные эмоции не редко порождают проблемы с физическим телом - каждая эмоция в той или иной степени оказывает влияние на работу систем, например, страх - искажает работу пищеварения, ЖКТ, делает мысли сумбурными и не даёт сосредоточиться, таким образом можно разобрать любую из эмоций. В свою очередь заметьте, как вам спокойно смотреть на подобный жест и вот на фигуру выше, она будто вызывает у нас гармонию и успокоение, защищает от негатива.
Если рассматривать данный жест не с точки зрения йогической практики и течения энергий, то психологически - все жесты с открытыми и обращёнными к собеседнику ладонями вызывает спокойствие, так как подсознательно вы видите, что вам ничего не навредит. Обратите внимание, что многие могут неосознанно использовать данный жест, чтобы успокоить собеседника, а рука немного поддаётся вперёд.
Как исполняется мудра:
Вы сгибаете руку в локте, чуть приподнимая правую ладонь, пальцы которой выпрямлены, тыльная сторона обращена к вам. Кончики пальцев смотрят вверх. Левая рука лежит на бедре, ладонь открыта и образует что-то типа чаши, либо просто спокойно лежит. Обычно, мудру исполняют при необходимости от 3 минут и больше, большой разницы в каком положении вы её делаете нет, можно исполнять и сидя, и лёжа, и стоя главное, чтобы спина была максимально прямая.
Помним, пожалуйста - что после мудр и до рекомендуется сполоснуть руки под водой, а сама практика не заменяет консультаций и назначений специалиста.
Ну что же, вот такая сегодня мудра, надеюсь она была вам интересна и полезна. Пишите и делитесь своим мнением :)