Самая бесполезная позиция спортивного питания- ВСАА

ДА ДА ДА, те самые хваленые БЦАшки, три аминокислоты- изолейцин, лейцин, валин, которые НУ НИКАК организмом не вырабатываются и мышцы, соответственно, БЕЗ них у вас расти не будут

Каких только чудодейственных свойств не приписывают BCAA, здесь и мышечный рост и супермегавосстановление и ЭНЕРГИЯ на тренировке (что особенно весело). Рекомендуют употреблять их и перед и после и во время тренировки и на ночь, чтобы мышцы не прекращали свой рост даже во сне! И с утра, когда ваш "бедный истощенный сном организм" вот вот начнет "съедать" мышцы... Такой вот бред я слышу уже на протяжении 15-и лет, но в чем же секрет такой бешеной популярности?

Сразу оговорюсь, что я НЕ УЧЁНЫЙ и пишу лишь о том, к чему пришел, спустя долгие годы тренировок и экспериментов с питанием (в том числе и со спортивным). Своему опыту и опыту моих близких я доверяю больше, чем научным статьям и МАРКЕТИНГОВЫМ уловкам

НЕ СОТРУДНИЧАЮ С РЕКЛАМОДАТЕЛЯМИ. Но вот многие профи бодибилдеры сотрудничают и прекрасно получают свои деньги за промо-акции. Отсюда первый маркетинговый ход- "ПОСМОТРИТЕ! Наши гипер-ультра-ПРО-БЦАА творят чудеса!"

Я тоже ловился на этом и тоже покупал в несметных количествах БЦАшки, ну а как не купить, когда у меня всего год стажа, а большие парни в зале прям очень рекомендуют... Правда потом я узнал что эти парни совсем не на БЦАшках раскачались... ну да ладно)

И так. Как я пропивал эти аминокислоты. Пробовал в комплексе- ничего не понял. Пробовал отдельно, месяца два- эффекта НОЛЬ. Ни о каком росте, энергии, выносливости и восстановлении не было и речи. Силовые росли с той же скоростью, что и БЕЗ сего продукта, мышцы болели ТАК ЖЕ как обычно- пару дней, внешне никаких изменений.

На данном этапе из спортивного питания только чистый протеин без добавок фото актуально на 10.05.2021

Мой вывод. Возможно, BCAA могут помочь "стероидным" парням, но опять же это всё в комплексе с другими добавками, аминокислотами, витаминами и питанием. Выходит эдакая "Каша из топора", в которой топором являются БЦАшки (кто не знает эту сказку- прочтите обязательно и всё поймете).

Лично я пил их почти два года, прежде чем пришло в голову провести эксперимент и даже после этого я не мог поверить, что это пустая трата денег. BCAA- просто находка для маркетологов, ведь орудуя термином "НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ", можно так хорошо лить в неокрепшие уши молодых атлетов...

Это лично мои наблюдения! Если вы едите БЦАшки и чувствуете себя гораздо лучше, чем без них- ради бога! Главное чтобы это не было самообманом, как у меня)

Спасибо за внимание! Не дайте себя обмануть! Изучайте информацию!