1. Здоровье
Быть здоровым это единственная, самая важная часть нашего существования-без хорошего здоровья наша жизнь может оборваться. Тем не менее, важно не принимать хорошее здоровье как должное и питать наши тела питательными веществами, которых они заслуживают, соблюдая сбалансированную диету и занимаясь регулярной физической активностью. По данным Министерства здравоохранения и социальных служб США (HSS), поддерживая здоровый образ жизни, вы можете "снизить риск хронических заболеваний (таких как болезни сердца и рак) и укрепить свое общее здоровье".
2. Семья
Хотя вы иногда можете спорить и раздражаться на свою семью, они-ваша единица и те, к кому вы можете обратиться в моменты счастья и горя. Независимо от того, через что вы проходите со своей семьей, они всегда будут рядом, чтобы направлять и поддерживать вас, а также помогать вам учиться и расти как личность. Любовь члена семьи безусловна и не должна восприниматься как нечто само собой разумеющееся. Некоторые люди идут по жизни, не понимая по-настоящему, насколько важна поддержка их семьи, и проводят большую часть своего существования, чувствуя себя несчастными. Итак, если вы обычно не показываете своей семье, как много они для вас значат, сейчас самое время начать!
3. Друзья
Как и семья, друзья являются жизненно важной частью нашего существования и счастья. Это люди, которые могут поделиться с вами лучшими моментами вашей жизни и будут рядом в качестве доверенного лица, когда вам нужно поговорить о личных проблемах.В то время как настоящих друзей трудно найти, у большинства из них будет горстка надежных друзей, на которых они могут положиться. И хотя вы можете перерасти некоторых друзей на разных этапах своей жизни, у вас будут возможности сформировать новые отношения с людьми, с которыми вы столкнетесь.4. Любовь
Любовь это эпицентр каждого аспекта вашей жизни-она связана не только с наличием партнера. Вы будете любить своего партнера уникальным образом, но у вас также будет неизменная привязанность к вашей семье и друзьям. Любовь-это также чувство, которое будет управлять вами на протяжении всей вашей карьеры, внеклассных занятий, интересов и увлечений. Более того, вы испытаете любовь в ее различных формах; вы можете отправиться в отпуск и влюбиться в определенный город, кухню или культуру. Жизненно важно, чтобы вы приняли все, что вы любите и наслаждаетесь.
5. Цель
Наличие цели это фундаментальный компонент полноценной жизни. Без цели у нас не будет мотивации достигать великих целей или даже делать что-то простое, например вставать утром с постели. По словам психолога Стива Тейлора, отсутствие цели "делает нас более уязвимыми для скуки, тревоги и депрессии". Между тем, наличие сильного чувства цели может оказать положительное влияние на нашу жизнь. Если вы возьмете страницу из книг успешных предпринимателей, большинство из них сделали это, имея драйв и чувство цели. Они усердно работали, потому что были уверены в том, чего могут достичь, и этой цели мы должны следовать, чтобы чувствовать себя совершенными в жизни.
6. Страсть
Вместе с целью приходит страсть; наши желания, наши мечты и наши надежды в жизни. Когда вы увлечены чем-то, вы будете упорно трудиться, чтобы достичь этого. Например, Худа Каттан была самостоятельным визажистом, но ее страсть к косметике подтолкнула ее к созданию империи красоты, которая сейчас стоит более 600 миллионов долларов.Тем не менее, страсть выглядит по-разному для всех; некоторые люди будут страстно отдавать обществу, в то время как у других будет страсть к личной выгоде. Просто убедитесь, что ваша страсть направлена на благое дело и что она приносит радость не только вам, но и другим.7. Хорошее самочувствие
Помимо здорового тела, важно также иметь здоровый ум! К счастью, мы живем в такое время, когда психическое благополучие находится на переднем крае, и те, кто борется с любыми расстройствами психического здоровья, получают лечение и уход, необходимые им для счастливой жизни. Тем не менее, есть много способов улучшить свое самочувствие. Найдите занятия, которые помогут вам расслабиться; будь то ежедневная медитация, прослушивание мотивационного подкаста или просто прогулка, чтобы собраться с мыслями. Какой бы метод вы ни выбрали, убедитесь, что ваше благополучие находится на переднем крае каждого из этих видов деятельности.
8. Образование
Хорошее образование поможет вам прогрессировать в жизни. Это не обязательно означает, что вы должны получить высшее образование, чтобы добиться успеха. Это означает, что вы должны продолжать ежедневно узнавать что-то новое. Метод обучения полностью зависит от вас вы можете посмотреть учебное видео, документальный фильм или фильм; прочитать книгу или новости. Что важно, так это знания, которые вы получаете в результате своего образования, и то, как вы решаете применять их в своей жизни. Сделайте еще один шаг вперед в своем образовании, пройдя онлайн-курс в Coursera.
9. Время
Умение ценить время действительно имеет значение в жизни. Время драгоценно и бесценно, и им следует воспользоваться. Когда мы лучше понимаем время, мы можем сформировать хорошие привычки и структурировать нашу повседневную деятельность. Мы можем делать вещи, которые помогут нам прогрессировать, а также планировать время, чтобы провести его с семьей, друзьями и хобби.
Вода самая важная часть выживания-без чистой воды мы не смогли бы жить. Наши тела состоят на 60% из воды, и она используется во всех наших клетках, органах и тканях, чтобы помочь регулировать температуру и поддерживать другие функции организма. Поэтому, чтобы убедиться, что мы не обезвожены и не подвержены риску заболеть, нам нужно выпивать не менее шести стаканов воды в день.
11. Еда
Хотя еда может быть поблажкой и хобби, она также является необходимой частью нашего существования. Нашему организму понадобятся углеводы, белки, жиры, минералы и витамины, чтобы функционировать и оставаться здоровым. Таким образом, чтобы поддерживать наше здоровье, мы должны полагаться на здоровое и сбалансированное питание.
12. Сон
Сон также играет жизненно важную роль в нашем физическом и психическом благополучии. Как сообщается в Healthline, "сон менее 7-8 часов в сутки связан с повышенным риском сердечных заболеваний и инсульта". Но недостаток сна не только ставит под угрозу наше здоровье, но и негативно влияет на наше настроение. Вы когда-нибудь замечали, как вы ворчливы и раздражительны, когда не выспались? Это потому, что плохое качество сна напрямую связано с расстройствами психического здоровья, такими как депрессия и тревога.