В предверии летнего сезона хочу поделиться простым и быстрым фитнес-рецептом приготовления диетических творожных сырников без сахара. Такие ароматные и полезные творожники - отличное блюдо для включения в ваше здоровое семейное меню!
Друзья, доброго дня!
Чтобы поддержать себя в отличной физической форме и правильно питаться не обязательно ограничивать себя во всем. Достаточно готовить любимые блюда по фитнес-рецептам, исключив самые калорийные ингредиенты или заменив их на более полезные аналоги, чем мы сегодня и займемся. Быстрый рецепт диетических сырников без сахара вам в помощь - их мы приготовим на сковороде всего за 30 минут!
Общее время приготовления: около 30 минут
Кол-во порций: 4
ИНГРЕДИЕНТЫ:
360 г творога (обезжиренного или маложирного) - 2 упаковки
120 г пшеничной муки
1 ч. л. пищевой соды
3 куриных яйца
1/2 ч. л. молотой корицы
2 ст. л. растительного масла
2 ст. л. несоленого сливочного масла
Сметана (обезжиренная или маложирная) и свежая зелень - для подачи
Ход приготовления:
1. Подготовим все продукты.
2. В большой миске соединим творог, растительное масло и куриные яйца. Все хорошенечко перемешаем.
3. В другой небольшой миске соединим сухие ингредиенты - пищевую соду и просеянную пшеничную муку. Полученную мучную смесь добавим к ранее приготовленной творожной смеси.
4. Теперь все тщательно перемешаем и приправим творожное тесто молотой корицей. Ароматное творожное тесто для сырников готово.
5. Берем сковороду с антипригарным покрытием, разогреваем ее на среднем огне и добавляем кусочек сливочного масла.
6. Из приготовленного ароматного творожного теста сформируем небольшие сырнички и отправим их на смазанную маслом сковороду. Обжарим диетические оладушки с одной стороны в течение 5 минут до румяности.
7. Затем перевернем сырники на другую сторону и обжарим их еще в течение 2-3-х минут, также до золотистости.
8. Пышные и румяные диетические сырники готовы. Подавайте их со сметаной, украсив веточками свежей зелени. Приятного аппетита и отличного настроения!
Рекомендую посмотреть на нашем канале:
Друзья, благодарю за визит, если рецепт понравился ставьте лайки, делитесь с друзьями и подписывайтесь на канал! До новых встреч в городе вкусных рецептов СмакБург!
