Рассказ Виталия, 45 лет
(Похудел на 58 кг, со 150 до 92)
«Я весил целых 150 килограммов. Сейчас я вешу 92. Худел я год и 5 месяцев. Первый месяц это делать было сложновато. Но потом все пошло как по маслу. Я всю свою жизнь был толстым и никогда не думал, что у меня получится сильно похудеть.
На свои прошлые фотографии я даже смотреть сейчас не могу. Потому что мне очень стыдно за то, что я был такой свиньей. У меня отец работает капитанам теплохода. Когда последний раз я приезжал к нему в гости, он, увидев меня, подумал, что я сейчас лопну. Он мне сказал: «я тогда подумал, что ты сейчас лопнешь оттого, что ты такой толстый». Да, да, это было именно так.
Но вот сейчас я вешу 92. Я никакой не спортсмен, не качок. Спорт и я, вещи несовместимые. Это я говорю для тех, кто думает, что для похудения нужно ходить в спортзал, мучать себя. Я ходил, конечно, в спортзал. Поначалу я не мог пройти по беговой дорожке и двух километров. Через месяц я уже ходил 5 километров на этой беговой дорожке. Из них 2,5 километра я ходил, а 2,5 километра уже бегал.
Спортзал, это вещь конечно хорошая, но сначала нужно сбросить вес, а уже потом идти в спортзал. Но я все равно ходил, потому что мне это нравилось.
По питанию. Это довольно просто. Открываете таблицу гликемических индексов продуктов, и все, что меньше 50, ешьте. Я придерживался такого питания год. Это очень хорошо работает. Я ел гречку, курицу, горох, фасоль. Я много чего ел, но все с гликемическим индексом менее 50. Каждые 3 часа, строго. У меня на телефоне заведен будильник. Он за 10 минут звонит до моей еды.
Где бы я ни находился, у меня с собой всегда есть контейнер. Еду на машине – у меня контейнер, еду в поезде – у меня контейнер. Если я не могу в это время покушать, то захожу в ближайший магазин и покупаю там пачку обезжиренного творога и яблоко.
И я до того втянулся в этот образ жизни, в это питание, что полностью привык, и все у меня получилось. Вы просто питаетесь каждые три часа и уже не заморачиваетесь с питанием. И когда заходите в магазин, то вас не интересуют тысячи разных продуктов, которые лежат на полках, а интересует гречка, перловка, льняное масло, овсянка, курица. Я уже знаю, где они стоят, беру, и иду к кассе.
Поначалу я покупал куриную грудку. Потом стал покупать целую курицу, варил ее и делил на части. Все очень просто, ребята. Кто-то говорит, что правильное питание, это дорого. Что может быть дорогого в гречке, курице, рыбе и других этих продуктах? Вы вспомните, сколько вы тратили на пиво, водку, сало, колбасу. Это несопоставимые вещи.
Да, брокколи – это дорого. Но можете брокколи не есть. И не забывайте есть каждые 3 часа. Если вы встанете на путь похудения и правильного питания, этого престижного образа жизни, то я вам гарантирую, что у ваших родственников и знакомых будет к вам много вопросов.
Первым вопросом будет: «какие таблетки ты пьешь для похудения?» Втором вопросом будет: «какая же у тебя сила воли!» А нет никакой силы воли. Третьим вопросом станет: «чем ты болеешь?» Четвертым: «что у тебя случилось?» И пятым: «зачем ты так себя мучаешь и моришь голодом?»
На самом деле никакого голода нет, вы едите каждые 3 часа. Каждые 3 часа вы подкидываете «в топку топлива». Это работает. У людей это получалось, у меня получилось. Я никогда в жизни не думал, что смогу похудеть. Из жирнейшей рожи у меня стало нормальное лицо. И не забывайте, что мне 45 лет. Я за год к таким вопросам привык и уже спокойно на это реагирую...".
Продолжение следует.
Подпишись и не пожалеешь!