Василий Ковальчук

Рассказ Анастасии, 30 лет (Похудела на 90 кг, со 165 до 75) «Я бы хотела поделиться с вами тем, что же меня привело к такому громадному весу в 165 килограммов. Какими были мои привычки, какая была моя жизнь, и что бы я хотела посоветовать всем людям, у которых есть дети, предрасположенные к лишнему весу, чтобы избежать того пути, который прошла я. Начну со своего детства. Я никогда не была худым ребенком и худым человеком в принципе. Самый низкий вес, которого я достигала до моих нынешних 30 лет, до сегодняшнего результата, это примерно 86 килограммов...

Продолжение. Начало читайте в предыдущем посте. "...Правило 5. Дефицит калорий. Я считаю калории, ограничиваю калорийность своего рациона. Делаю я это двумя способами. Я все взвешиваю, вношу в специальное приложение и выбираю низкокалорийную пищу. Я ничего не жарю. Сейчас моя норма калорий 1500 в день. Также я ограничиваю потребление углеводов до 120 граммов в день, ем столько же белка и 50 граммов жиров. Стараюсь употреблять сложные углеводы (это цельнозерновой хлеб, крупы) только в первой половине дня, до 15 часов...

Рассказ Марии, 42 года (Похудела на 52 кг, со 115 до 63) «Всем привет! Меня зовут Маша, и я худею. Позади уже 52 килограмма. Я похудела со 115 до 63 килограммов. Сейчас я расскажу вам о самых важных для меня правилах похудения и поддержания веса. Правило 1: Здоровый сон. Я сплю не менее 8 часов. С 23 до 7 часов утра. Получается не всегда, но именно при таком графике худеть и поддерживать вес мне легче всего. Здоровый сон, это нормальный гормональный фон и крепкие нервы. Причем нужные для похудения гормоны вырабатываются именно в это время...

Рассказ Алексея, 38 лет (Похудел на 90 кг, со 189 до 97) «Меня зовут Алексей, я из города-героя Москва. Мне 38 лет, рост 2 метра, вес на сегодняшний день составляет 97 килограммов. Мой путь похудения начался с запредельного веса в 187 килограммов. И как многие жиробасы, об этой цифре я узнал случайно. У меня были дома напольные бытовые весы, но они просто не показывали мой вес, потому что у них стоит ограничение в 150. Ия себя успокаивал, думая: «ну, во мне где-то 152». Но как-то раз я вывозил всякий храм из гаража, и в приемке металлолома встал на бытовые весы...

Начало в предыдущем посте. "...Ко мне обращаются люди и спрашивают меня как им похудеть. Я им говорю: давайте начнем с того, что вам нужно отказаться от трех вещей. Это алкоголь, любое мучное и сахар. И 80 процентов тех, кому я это говорю, отвечают мне: «зачем тогда жить?» У меня после этого происходит «взрыв мозга». А мы что, живем для того, чтобы жрать и бухать? Чем вы раньше начнете выполнять эти рекомендации, тем для вас лучше. Теперь по поводу всяких таблеток и витаминов. Я ничего не ел. Я употреблял льняное масло, иногда подсолнечное нерафинированное, которым поливал салаты...

Рассказ Виталия, 45 лет (Похудел на 58 кг, со 150 до 92) «Я весил целых 150 килограммов. Сейчас я вешу 92. Худел я год и 5 месяцев. Первый месяц это делать было сложновато. Но потом все пошло как по маслу. Я всю свою жизнь был толстым и никогда не думал, что у меня получится сильно похудеть. На свои прошлые фотографии я даже смотреть сейчас не могу. Потому что мне очень стыдно за то, что я был такой свиньей. У меня отец работает капитанам теплохода. Когда последний раз я приезжал к нему в гости, он, увидев меня, подумал, что я сейчас лопну...

Рассказ Александра, 23 года (Похудел на 96 кг, со 178 до 82) «Меня зовут Александр и за 2 года я сбросил с себя 100 килограммов лишнего веса. Я бросил пить, курить, начал активно заниматься спортом и полностью поменял свое мировоззрение. Мой вес сегодня составляет 82 килограмма. Вы, наверное, слышали истории про то, как парень в детстве был худым, а впоследствии растолстел? Со мной все по-другому. Я никогда в жизни не знал себя худым. Все свое сознательное детство я был полным ребенком. Я был как майонез – нежным и жирным...

Рассказ Сергея, 29 лет. «Я хочу рассказать свою историю похудения. О том, как я худел с 245 килограммов. На самом деле было даже больше. Потому что я взвешивался на больших весах, которые с точностью до килограмма не взвешивают. Там было плюс-минус 5 килограммов и 100 процентов вес у меня был тогда больше. В общем, все по порядку. Меня многие спрашивают, как я набрал такой вес, неужели я не видел, неужели я не понимал. Во-первых, когда человек толстеет (точно так же, как и худеет), он этого не замечает...

Рассказ Виктории, 57 лет. «Меня зовут Виктория. Я вам немного расскажу о себе и отвечу на некоторые вопросы. Мое похудение началось в конце ноября 2017 года. В то, что я похудею, никто не верил. Но я уже тогда как-то осознала и поняла, что буду идти до конца, потому что дальше жить так, как я жила, было просто невозможно. Мне ничего не хотелось, была полнейшая депрессия. Но однажды мой сын у меня спросил: «неужели ты ничего не хочешь?» Я подумала: «в принципе, хочу. Я хочу новую сковородку, хочу на море, хочу в лес собирать грибы...

Рассказ Дениса, 30 лет «Я бывший жирдяй. Мой вес доходил почти до 180 килограммов. Мой нынешний вес составляет 99 килограммов, а самый мой минимальный вес был 89. На самом деле этот вес мне уж никак не идет. Начну с того, как я докатился до такого состояния, такой жизни. Естественно, это бесконтрольное употребление пищи. И совсем неправильной пищи. С самого детства я ел много углеводов, очень любил сладкое. И ко всему тому я большую часть времени в детстве проводил с бабушкой и дедушкой, которые меня очень плотно закармливали...

Рассказ Максима, 46 лет «Похудел я на 60 килограммов. Я весил в районе 160 килограммов. Весы «скакали», показывали разный вес. Конечно, у нас у всех вес «скачет». Плотно покушаем – плюс, мало покушаем – минус. Много походим – минус, много полежим на диване – плюс. То есть, это нормальное явление. Я весил 158–163 килограмма и был такой свиньей. Тяжело ли мне было худеть? В принципе, да. Иногда так хотелось кушать, что только об этом и думал. Но, если честно сказать, после того как ты видишь, чего...