Ответ «не обращать внимания, двигаться дальше» — не пройдет. Самооценка уже не может выйти из пике, почти рухнула. Состояние «руки опустились» — данность. Что делать в этой ситуации, и почему критика может довольно-таки глубоко и болезненно бороздить нашу самооценку?
Во-первых, часто бывают ситуации, когда вроде бы и не просили оценки, но вам все же высказали нелицеприятное мнение — критика оказалась нежданной. Особенно, когда она прилетела со стороны близкого человека. Ждёшь поддержку, а получаешь пинок, пусть даже и справедливый.
Когда самооценка не на высоте — она крайне уязвима. И тут уже начинаешь глодать сам себя изнутри, теребя уязвимые места и выискивая новые — всё плохо, ничего не получается, бездарность. Что тут скажешь? Если заметили за собой такое, то ваша самооценка переживает не лучшие времена.
Здоровую самооценку поддерживает здоровая самокритика, а отнюдь не самобичевание.
Во-вторых, очень важно наше восприятие критики как таковой.
- У кого-то такая броня, что даже при низкой самооценке человек способен адекватно воспринимать чужую критику и анализировать. Хотя, возможно, и не сразу ему удастся восстановить эмоциональное равновесие, но в яму «я хуже всех, у меня никогда и ничего не получится» он не свалится.
- Есть такие люди, у которых самооценка спрятана за толстенной стеной самомнения. Может быть, в детстве мама с них пылинки сдувала и никто не мог сравниться с ненаглядным дитятко, который самый-самый-самый. У таких людей все вокруг виноваты, а они правы всегда, справедливость — это они и есть, и никак по-другому. У них просто нет иной картины мира, они не допускают, что она вообще может существовать.
- А бывает противоположность напыщенным людям — это вечно сомневающиеся в себе, любую критику, и конструктивную в том числе, воспринимают с безысходностью, как данность, не подвластную противоречию с их стороны. И такие люди отказывают себе в праве, которое дает энергию двигаться вперед — в праве совершать и исправлять ошибки.
Что делать, когда критика все же задела, сильно задела?
Выяснили, что брешь находится в самооценке, её-то и нужно латать. Учиться раскладывать по полочкам, разбирать каждую ситуацию, когда ваша самооценка в очередной раз рухнула, не скатываясь в самобичевание.
А еще — ничего не страшно, если ты не один и есть во что верить. А критика… Что критика? Она есть и будет: конструктивная или ядовито направленная на вас — не имеет значения. В данной ситуации важно — болезненно отнеслись к ней, значит, есть надлом внутри, а критика лишь указывает на него. И впору поблагодарить её за это — возможность залатать эмоциональные трещины и двигаться по жизни дальше.
«Идем по жизни с юмором» — 3 афоризма, которые с легкостью помогут принять многие проблемы"
До встречи!