Нередко, мы не обращаем внимания на тревожные симптомы и обращаемся к специалистам, когда болезнь уже развилась. Всякое заболевание легче предупредить, чем лечить. И чем раньше его выявить тем легче будет с ним справиться.
Здоровые ноги - это крайне важно, ведь на них держится наше тело. Предлагаем вам выполнить, несколько несложных заданий, которые помогут определить, есть ли у вас проблемы с ногами.
1 В помещении с хорошим освещением внимательно осмотрите свои ноги, включая стопы и ногти. Возможно, вы заметите изменение цвета кожных покровов, припухлости, отеки, странные родинки или пятна. Все это повод обратиться за консультацией к специалисту. Особенно, если есть болевые ощущения. Можно сравнить состояние ног с утра и вечером после трудового дня. Иногда проблема кроется в неправильно подобранной обуви, долгом стоянии.
2 Проверить кровоснабжение можно следующим образом. Нажмите на ноготь большого пальца с усилием - он должен побледнеть. Теперь отпустите. Если цвет восстановился за 3-5 секунд - это хорошо. Если потребовалось больше времени - у вас могут быть проблемы с кровообращением.
3 Чтобы проверить гибкость стоп и пальцев на ногах попробуйте в положении сидя на весу сгибать и выпрямлять стопу, а затем только пальцы. Если появится дискомфорт, хруст или боль это может быть признаком заболевания.
4 Для проверки равновесия и баланса встаньте на одну ногу и закройте глаза. Здоровый человек должен простоять так не менее 15-20 секунд. Тренировать равновесие можно с помощью физиологической обуви MBT.
5 Еще одно упражнение позволит проверить чувствительность стоп. Возьмите тонкий лист бумаги и прикасайтесь им к ногам. Ваши ощущения не должны менять при прикосновениях в разным частям ноги. только в области стоп может быть щекотно, и это естественная реакция.
В заключение хотим напомнить вам, что такие заболевания ног, как варикозное расширение вен и тромбоз вен нижних конечностей тоже можно выявить на ранних стадиях и вовремя предотвратить. Об этом мы писали здесь.