Никакая проблема не может быть качественно решена на том уровне, на котором она создана - для поиска выхода нам нужно подняться на уровень выше. Именно тогда можно будет понять наилучший сценарий развития событий.
Существуют различные методы понимания себя и своих проблем, сегодня я расскажу про один из них - Пирамиду Дилтса или модель логических уровней. Она помогает понять смысл действий человека на разных уровнях: от того, что он имеет до того, во что он верит.
Пирамида Дилтса — это модель логических уровней, которая помогает посмотреть на цель или проблему со стороны, и понять, почему мы поступаем именно так, а не иначе. Она выручает, когда нам кажется, что мы будто «застряли» в ситуации и ходим по кругу.
Пирамиду разработал Роберт Дилтс, вдохновившись работами Бейтсона и Рассела. Концепция Бейтсона заключалась в том, что изменения происходят на разных уровнях, и модель Дилтса напрямую отображает это.
Изменение вещей на более высоком уровне неизбежно ведет к изменениям в вещах на более низких уровнях. Изменение вещей на более низком уровне может, но не обязательно влияет на более высокие уровни.
Пирамида Дилтса позволяет исследовать конкретную задачу или цель человека с помощью постепенного перехода от уровня повседневной жизни до уровня, где человек полностью осмысливает свою миссию и предназначение. А понимание как двигаться и реализовывать свою миссию открывается на нижнем уровне пирамиды - человек находит новые пути реализации и новые возможности.
Зачем эта пирамида?
Пирамида Дилтса дает:
- возможность проанализировать свою жизнь - анализ с помощью вопросов в данной пирамиде поможет выяснить моменты жизни, которые влияют на ваш путь;
- шанс изменить жизнь - когда вы разберетесь со всеми проблемами, появится четкое представление о том, как нужно действовать, чтобы жизнь изменилась в нужный именно вам вид.
Вопросы позволяют шаг за шагом понять то, где у вас происходит подмена понятий, где вы сбились с пути. При обнаружении проблемы на уровне пирамиды можно определить, где произошел сбой, чтобы в соответствии с особенностями уровня исправить положение дел. Смысл в том, что изменения на более высоком уровне влияют на уровни ниже, то есть вышестоящий уровень влияет на нижний.
Пирамида позволяет быстро и без посторонней помощи провести экспресс-ревизию собственной жизни и того, что имеете.
Она выстроена таким образом, что каждый последующий вопрос раскрывает причинно-следственную закономерность. В этом и заключается ценность данной схемы.
Уровни пирамиды
Модель нужно рассматривать от основания до вершины, как это работает при самоанализе. Только тут есть хитрость: ответ на вопрос каждого уровня можно найти на вышестоящем уровне.
- Уровень 1. Окружающая среда: что я имею?
На первом уровне необходимо ответить на вопросы: кто/что меня окружает? где я? кто рядом со мной? Эти вопросы позволяют проанализировать окружение: материальное и нет.
- Уровень 2. Поведение: что я делаю?
На этом уровне нужно увидеть результаты действий или бездействий человека в анализируемой ситуации.
- Уровень 3. Возможности: как я выбираю?
Этот уровень позволяет понять внутреннее поведение личности. То, каким образом человек совершает действия нижнего уровня и как он применяет приобретенные навыки для решения жизненных вопросов.
- Уровень 4. Убеждения, ценности: во что я верю?
Здесь определяется то, что важно для человека, во что он верит. То, чему он придает значение, что имеет наибольшую ценность влияет на все нижние уровни.
- Уровень 5. Личность: какой я?
На этом уровне происходит осознание человеком своего места и роли в мире, определяется его самооценка.
- Уровень 6. Миссия: зачем я живу?
Пирамиду Дилтса заканчивает уровень, который подразумевает осознание человеком его миссии: куда он идет, какой вклад собирается внести в мир, для чего ему это. Вопросы: кому это важно? для чего?
Алгоритм работы с пирамидой
Сначала нужно задать себе честный вопрос о том, что вы имеете - какую ситуацию или проблему вы хотите исследовать. Можно записать проблему, чтобы она была точно сформулирована.
Далее можно начать анализировать эту ситуацию на уровнях действий, стратегии, убеждений. Определите, к какому уровню пирамида относится проблема: загвоздка в том, что вы имеете; в том, что делаете; или в том, на что способны?
Например, проблемы 1 уровня: «хочу работать с более приятным коллективом», «хочу лучшей квартиры», «хочу больше зарабатывать». Проблемы 2 уровня: «хочу перестать беспокоиться по мелочам», «хочу перестать заедать стресс». Проблемы 3 уровня: «хочу быть классным оратором, «хочу, чтобы мои тексты разбирали на цитаты».
Затем поднимайтесь выше по пирамиде, задавая себе вопросы каждого уровня, и найдите решение проблемы на одном из них. Обычно решение лежит на 1-2 уровнях выше самой проблемы.
Вывод
Пирамида Дилтса — интересная техника для понимания себя и своих проблем. Вы можете разобрать проблему на составные части, и найти тот уровень, на котором проще всего решить проблему.
С инструментом можно работать в двух направлениях: и проходя до вершины пирамиды, и спускаясь вниз, расширяя свои способности, цели, меняя окружение. Главное — не перескакивать нейрологические уровни, тогда складывается логическая цепочка и не остается вопросов.
Скачивайте мою книгу «Дизайн жизни» на ЛитРес, и подписывайтесь на мой телеграмм-канал «life as a project», где я публикую больше материалов о создании и управлении классной жизнью.