КОНИЧИВА! Мой самурай! Наверняка ты безумно любишь фрукты, но помимо божественного вкуса, они имеют биологически полезные свойства. Сейчас расскажу какие, и назову топ 5 самых полезных фруктов! ПОГНАЛИ!
5 МЕСТО! ЛЕСНЫЕ ЯГОДЫ.
Конечно можно разбирать каждую ягоду отдельно, но я решил рассказать в целом. Помимо низкого содержания сахара в лесных ягодах, они так же богаты витамином С и антиоксидантами. Лесные ягоды способствуют выработки коллагена и помогают сжигать жир!
4 МЕСТО! Грейпфрут.
Тут конечно на вкус и цвет, но полезных свойств в нем довольно много, перечислю некоторые. Помимо большого количества витамином и минералов, грейпфрут участвует в расщеплении холестерина, ускоряет обмен веществ, и понижает уровень сахара в крови. Но нельзя забыть что это цитрус, а при большом употреблении цитруса могут быть последствия, поэтому будьте аккуратнее.
3 МЕСТО! Авокадо.
И так, конечно может это не самый низкокалорийный продукт, но один из самых богатых фруктов. (Если вдруг ты всегда думал что авокадо это овощ, то ты глубоко ошибался.) Не буду повторяться и рассказывать про нудное количество витаминов и минералов, расскажу то, что действительно важно - это свойства! Благодаря авокадо замедляется старение кожи, и улучшается кровоток, так же помимо всего этого авокадо поможет прочистить сосуды. Ах да, если ты вдруг начнешь кушать авокадо после прочтения статьи, то если вдруг у тебя есть угри на лице, то их станет со временем меньше.
2 МЕСТО! Банан.
Кто-то может сказать, что банану в этом топе не место, потому что он слишком калорийный. Но знаешь ли ты что банан хорошо влияет на ЦНС (Центральную Нервную Систему) человека, улучшает память и работу мозга. Но так же помимо этого, банан богат серотонином и витамином B6, которые в свою очередь обеспечат вас хорошим настроением :). Так же банан богат железом и хорошо помогает вырабатывать новую свежую кровь. Ах да, на банан аллергия вырабатывается довольно сложно и мало у кого есть на него аллергия. :)
1 МЕСТО! Гранат.
О да, это невероятно полезный фрукт, свойств его не счесть по пальцам. Но я расскажу о самых важных. Ну во первых гранат снижает артериальное давление. Благодаря гранату, ты станешь реже болеть, ведь гранат хорошо борется с инфекциями. Наверняка мало кто знает, но в человеческом организме есть полезный холестерин, но переизбыток его может причинить вам вред, так вот гранат участвует в коррекции полезного холестерина. Так же гранат не дает развиваться раковым клеткам.
Вывод: Знаете бывают люди которые не кушают мясо, крупы и прочее, питаясь только фруктами и овощами, и довольны своей жизнью. Но я не призывают отказываться от вашего ежедневного рациона, просто добавь в свой рацион фрукты, и уверяю тебя ты станешь еще крепче. Самурай должен кушать фрукты каждый день! АРИГАТО!
