Хочу заверить, что раннее пробуждение — это индивидуальная привычка. Она подходит не каждому, но экспериментировать можно, и если вам трудно в первое утро встать раньше на 30 минут — это не проблема. Нововведения в привычный быт мозг не всегда одобряет сразу, требуется время для построения новой нейронной связи. Я расскажу о собственных наблюдениях за организмом во время утренней активности и поделюсь некоторыми способами для лёгкого пробуждения.
С ранним подьемом мы получаем возможность наполниться солнечным светом и , более того нести этот свет в мир
Итак измените отношение к раннему подьему , с вечера заложите намерение на прекрасное утро , отличное настроение Вы выбираете просыпаться с радостью 🌞. Ранние утренние часы вы посвящаете себе и миру .
Лично я просыпаюсь в 5 часов утра , одеваю любимые кроссовки и выбегаю на пробежку 10 км . Бег даёт ощущение свободы . Бег это моя медитация : где я могу подумать , помечтать , подышать . Мой совет - Наденьте одежду, в которой занимаетесь физкультурой, и подготовьтесь к тому, чтобы выйти из спальни и сразу же с головой погрузиться в свое чудесное утро.
Некоторые люди предпочитают начинать день с посещения душа, но я считаю, что мы должны заработать утренний душ, сначала хорошенько попотев! Утренняя зарядка имеет критически важное значение для максимизации потенциала, потому что благодаря ей вы достигаете пика психологического, физического и эмоционального состояния, что дает вам шанс стать в этот день победителем. Еще один секрет — нужно встать сразу после пробуждения. Чем дольше мы валяемся в постели, тем больше соблазн начать новую жизнь с завтрашнего дня, а сегодня поспать еще пару часиков. Не поддавайтесь, вставайте сразу же и начинайте сегодня. Если это очень сложно, попробуйте первое время использовать небольшой психологический трюк: поставьте будильник на пять минут раньше желаемого времени. У вас получится быть утренним светом и дарить этот свет всем жителям нашего мира .