Приветствую!
У меня была всегда проблема, что я хотел спать на протяжении всего дня, а все потому что вставать приходилось в 6 утра. Нужно было собрать детей в школу, потом отвезти их и жену и самому добраться на работу. Я знаю, что есть люди, которые и раньше меня встают.
Видимо у меня просто организм такой, но из-за того что я встаю так рано, в течении всего дня я очень сильно хочу спать. Концентрация ухудшается, восприятие ухудшается, да и вообще трудно сотредоточиться на работе.
Именно поэтому я искал способы, как мне одновременно вставать рано и при этом не хотеть спать целый день.
Я решил, что хочу попробовать принимать контрастный душ и делать зарядку по утрам. Да придется вставать раньше на минут 30, но все же.
Если выбирать контрастный душ и зарядка, то контрастный душ бодрит намного сильнее, чем зарядка. Зарядку я просто делаю для поддержания физического здоровья.
Буквально за месяц или чуть больше я стал хорошо вставать рано утром и при этом не хотел спать в течении дня. Концентрация на работе улучшилась, восприятие тоже и работать я стал намного продуктивнее.
Вроде кажется, что просто контрастный душ, но он столько может изменить. Теперь я встаю утром совсем без будильника
Я очень рад, что все же решился попробовать контрастный душ и делать зарядки по утрам. Если же вам тоже трудно вставать рано утром, то контратсный душ может вам помочь.
Удачи вам в ваших начинаниях!