Большинство знакомы с Золотой эрой бодибилдинга и с ее самыми яркими представителями- Арнольдом Шварценеггером, Томом Платцом, Франком Коломбо и другими.
Все мы до настоящего времени восхищаемся, как они классно выглядели- внушительные объемы мышечной массы и низкий процент подкожного жира.
С началом золотой эры бодибилдинга, а это примерно 60-70ые годы, бодибилдинг, как вид спорта, только начинал свое становление. В большинстве методики, по которым тренировались атлеты золотой эры, были разработаны эмпирически.
Атлеты качались и делали выводы на основе своих собственных ощущений. Выглядело это в стиле: «меня прет не по детцки, значит работает». Например, многие знают, что у атлетов в 60х был загон проводить время в зале не менее 2х часов, а также делать огромное количество подходов на мышечную группу, а если на следующий день после тренировки у тебя не болят мышцы ,то ты плохо поработал на тренировке и твои руки базуки никогда не вырастут.
При этом научное обоснование таких суждений напрочь отсутствовала, либо было сведено к минимуму. Вот, например, знали в то время, что для построения мышц нужен белок, так его и ели, при чем всем рекомендовали в огромных количествах полагая, что от этого быстрее вырастут мышцы.
В тоже время, начиналось развитие производства спортивного питания и производители для больших продаж сгенерировало большое множество мифов. (Все поначалу думали, что купят протеин и накачаются ))))) ага ага.
При этом нельзя сказать, что кОчки были тупые и сами не знали как накачались, или производители спорт пита были последними негодяями. Бодибилдинг, как спорт, только начинал свое развитие. Теории, так таковой, по наращиванию мышечной массы в природе не было, поэтому спортсмены изобретали «колесо», с помощью которого можно будет ехать и развивать индустрию.
С золотой эры такие выдающиеся атлеты, как например Арнольд Шварценеггер, начинали писать книги о бодибилдинге и различные энциклопедии, пытаясь продвигать свои методики о том, как они накачались, рассказывая людям о «ноу пейн ноу гейн», «умри, но сделай».
Люди покупали эти книги, брали тренировки, покупали абонементы, качались, покупали протеин и в итоге……вы знаете)) Перетренировывались, так как не могли переварить такой объем нагрузки, травились едой (знаю одного парня который переел творога в надежде накачаться и потом сутки блювал, много же белка че), получали глупые травмы по незнанию и неосторожности, после чего разочаровывались и бросали зал.
И до настоящего времени у посетителей зала возникают вопросы: как так? Почему я делаю все тоже самое, что и профессионалы, а накачаться не могу? Здесь и скрывается самая главная проблема о которой большинство посетителей зала не знает.
Конечно самое очевидное- это использование запрещенных препаратов нашими кумирами и профессиональными атлетами, об этом конечно они не говорят, так как например в штатах уголовное преследование за использование допинга.
Вторую часть статьи я опубликую завтра. Спасибо большое, если прочитали. Если вам понравилось поставьте пожалуйста лайк и напишите комментарий, если вам есть чем поделиться.