Ловили ли вы себя на мысли, что всё, что вы делаете - недостаточно? Может вы думаете, что всё, к чему вы прикасаетесь, должно быть выполнено идеально? Вас охватывает паника, когда вы совершаете малейшую ошибку? Если вы узнали себя в этом, то, скорее всего, у вас "синдром отличника", в котором вы вечно гонитесь за недостижимым идеалом.
Я дам вам несколько рекомендаций, которые, медленно, но верно, направят вас на исцеляющий путь.
🔸️ Спокойно воспринимайте критику
Постарайтесь разграничить критику, которая поступает в ваш адрес. Научитесь воспринимать только конструктивные замечания от близкого вам человека или профессионала, чьё мнение вам действительно важно. Просто примите к сведению его критику, проанализируйте её и поймите, что в следующий раз вы можете сделать это ещё лучше. Если же вы слышите негатив, который никак не аргументирован, то включите "кнопку" игнора в своей голове и не воспринимайте это близко к сердцу.
🔸️ Не сравнивайте себя с другими
Вы физически не можете выигрывать каждую "гонку" в своей жизни, потому что вы обычный человек. И когда вы видите рядом с собой кого-то, у кого всё получилось, - поймите, что все люди разные. У каждого человека есть тропа из успехов и неудач, а ещё у всех свои таланты и способности. Вы уникальная личность, поэтому не принижайте свои достоинства даже в своих глазах. Научитесь сравнивать себя настоящего с собой прошлым, а не с людьми, которые рядом с вами.
🔸️ Говорите себе: "Я - молодец!"
Хвалите себя за то, что ставите перед собой цели и стремитесь к ним. Старайтесь ловить себя на чувстве удовлетворённости завершённым делом и обязательно вознаграждайте себя за это чем-то приятным. Процесс - очень важная составляющая любого движения к цели, ведь это опыт, а он бесценен.
🔸️ Совершать ошибки - нормально
Запомните, что не ошибается тот, кто ничего не делает. Все великие люди, которые описываются в учебниках истории, совершали в своей жизни ошибки, просто потому, что никто не идеален. И вы тоже. Воспринимайте ошибки как что-то нормальное, как часть жизни, которая помогает идти вперёд и становиться ещё лучше.
Нездоровое стремление к идеалу не принесёт в вашу жизнь никакой пользы. В балансе есть свои плюсы - вы ставите большие цели, развиваетесь, много работаете, но не забывайте про своё физическое и душевное здоровье.
А есть ли у вас "синдром отличника"? Как вы считаете, мешает ли он вам жить? Поделитесь своим мнением в комментариях!
Спасибо за лайк и подписку на мой канал ЕЛЕНА АРХИПОВА
Буду рад видеть вас на моём YouTube канале ПСИХОЛОГ ЕЛЕНА АРХИПОВА
Также вы можете прочитать несколько моих статей:
Популярные, но неэффективные способы снижения тревожности