Привет, меня зовут Ксения. Я профессионально избавляю от стрессовых мыслей. Это круче, чем психолог. Потому что быстро, чётко и всегда результативно.
Я пользуюсь методом американки Байрон Кейти "Работа" - The Work. Я не устаю удивляться, насколько гениально просты эти проработки, насколько они применимы к любой сфере жизни, и какой потрясающий результат они дают. Работа состоит всего из 4 вопросов, глубоко погружаясь в которые, вы полностью освобождаете сознание от стрессовой мысли.
В этой статье я хочу сосредоточиться только на последнем вопросе: Кем я буду без стрессовой мысли?
И в своих консультациях я постоянно вижу одну и ту же картину при ответе на него: человек расслабляется, тело мягчеет.
Я буду ПРОСТО женщиной, которая хочет нового.
Я бы ПРОСТО наслаждался плаванием без соревнования.
Я была ПРОСТО девочкой, родители которой разводятся.
Я ПРОСТО услышу, чего он хочет - и буду продолжать делать свои дела.
И это самое ПРОСТО сквозит через все ответы! Это самое "просто" помогло и мне: я совсем недавно стала просто женщиной, у которой умер отец в молодом возрасте. И он просто не будет на моей свадьбе в этом году, и в его земном воплощении ему просто никогда не исполнится 57 лет...
И это ПРОСТО очень волшебное:
- просто - это не тяжело, просто - это легко
- просто - это не многосоставно, это нечто, состоящее из одной части, поэтому это легко переработать и легко нести с собой
Сложность, многосоставность и тяжесть ситуации всегда придает только стрессовая мысль. Если её нет - любую ситуацию просто переработать.
Сделайте глубокий вдох и выдох. Останьтесь в одиночестве на несколько минут. Закройте глаза и погрузитесь в вопрос.
Кем я буду без стрессовой мысли:
Я плохая мать
Я должна быть всегда эффективной
У меня нет времени
Не хватает денег
Со мной что-то не так
(свой вариант...)
Что вы почувствовали? Кем вы стали?
Вы стали кем-то новым - или же просто сняли внешний слой шелухи? И тот, кем вы стали, был всегда - просто его не было видно?..
Делитесь открытиями в комментариях.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить продолжение. И конечно, если статья вам понравилась, ставьте "нравится" и пишите комментарии, это лучшая поддержка автору.
И читайте другие мои разборы по Байрон Кейти:
Если я влюбилась в другого мужчину - что делать?
Ревизия убеждений - ключевой фактор роста