Практически каждый из нас психически здоровый человек желает прожить как можно более долгую жизнь.
Понятно, что далеко не все в этом вопросе зависит от нас.
Статья носит ознакомительный характер. Для диагностики состояния здоровья обращайтесь к врачу/специалисту!
И речь даже не о несчастных случаях, от них, само собой, никто не застрахован. Но есть еще такие факторы, как плохая экология, генетическая предрасположенность к тем или иным заболеваниям, работа на вредном производстве.
На некоторые из этих факторов мы никак не можем повлиять. Однако что точно целиком и полностью зависит от нас – это питание.
А ведь именно питание является одним из важнейших факторов, влияющих на продолжительность жизни человека.
На эту тему было проведено множество исследований, которые показали, что сознательное сдерживание себя в еде может продлить вашу жизнь.
Так, еще в середине прошлого века на опытах было наглядно показано, что при урезании калорийности рациона крыс их продолжительность жизни возрастала аж на 20 процентов.
Есть ряд ученых, которые полагают, что при подобных ограничениях калорийности питания снижается число возрастных болезней людей, что, безусловно, может серьезно продлить жизнь.
Нужно оговориться, что точно таких экспериментов, как с крысами, на людях не проводилось. Там ведь шла речь об эксперименте длиной в целую жизнь животного.
Однако с людьми проводились исследования в течение нескольких лет. И они дали, в общем-то, схожие результаты.
У испытуемых, которые снижали калорийность своего рациона, наблюдались следующие изменения:
1. Понижалось артериальное давление.
2. Начинали уходить лишние килограммы.
3. Понижался уровень сахара и холестерина в крови.
По итогам этих экспериментов ученые констатировали, что даже полугодовое ограничение в еде ведет к увеличению маркеров долголетия.
Надо понимать, что речь не идет о десятилетиях, на которые вы можете продлить себе жизнь таким способом. Конечно, цифры более скромные и все это сугубо индивидуально.
Специалисты говорят о том, что снижение калорийности может продлить ваш срок пребывания на земле на 3-13 лет.
Помимо обычного ограничения в калорийности пищи, сейчас есть различные новомодные способы.
Например, диета, при которой вы кушаете только восемь часов в сутки, а последующие 16 часов не употребляете ничего, кроме обычной воды.
При любых ограничениях важно понимать, что человек, намеренно ограничивающий себя в еде, все время находится в состоянии дефицита калорий.
И уж точно доказано, что переедание (особенно на регулярной основе) никак не ведет к продлеванию нашей жизни.
Точнее, оно ведет к ее укорачиванию, так как является причиной возникновения ряда заболеваний.
Надеюсь данный материал был Вам полезен. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем добра!