Вялость с утра, вы не выспались - да какая там может быть зарядка, а нет - делать её всё равно придётся, хотя бы одно упражнение - и вот Ловец звёзд по мне наилучший вариант, ведь каждый из нас хочет чувствовать себя лучше, особенно с утра, чтобы день прошёл без проблем. Данное упражнение я нашла в каком-то сборнике гимнастик для красивой зоны декольте, но позже попробовав стала использовать, как зарядку - оно не займёт у вас и 3 минут, зато вы почувствуете лёгкость, укрепите осанку, сделаете красивый силуэт, а ещё хоть немного, но вернёте прежний рост или прибавите его. Но давайте подробнее о нём поговорим.
Упражнение "Ловец звёзд" медленно, но верно разбудит вас с утра, не будет той усталости и вялости, которая могла бы остаться на весь день, а ещё вы приятно растянете спину со сна, и сделаете себе санку. Если говорить о том, почему вообще это упражнение входило в гимнастику лоя зоны декольте, то скорее всего потому, что оно укрепляет спину и сделает осанку, придавая физическому телу красивый силуэт, поэтому если вы не довольны данной зоной, то можно попробовать эту практику, но что ещё можно получить, если утром делать упражнение "Ловец звёзд"
- включает в работу ещё спящее пищеварение и ЖКТ, я когда делаю ещё напрягаю и пресс, а это позволяет разбудить ЖКТ с утра, и подготовиться к завтраку, чтобы тяжело не было и т.д.
- укрепляет вашу спину, и как растяжка даёт приятное чувство лёгкости, а то вот знаете бывает уже с утра будто спала на горохе
- сделает осанку - это важно, вы будете получать нужное количество кислорода, за счёт чего улучшите и интеллектуальные способности
- после спать вы уже не захотите
- ну и кому бы не было приятно чуть прибавить в росте, что сделает нас более красивыми, а ещё улучшит работу практически всех систем тела - это происходит потому, что мы не следим за осанкой, получая минимум кислорода, и сдавливая основные системы
- а ещё вы укрепите свои стопы, и помните, что ходьба и стояние на носочках всегда считалось очень полезным упражнением, походка же будет более мягкой и плавной
Как видите всё важно и нужно, ну и по традиции о недостатках - ну упражнение слишком уж простое, поэтому особых минусов у него нет, но если у вас есть определённые ограничения в движении, то естественно о физической нагрузке стоит поговорить со специалистом.
Ловец звёзд - как делаем:
здесь спешить не стоит, лучше мягко и плавно растянуться, чем совершать резкие движения. Я, делаю упражнение около 1-2 минут, некоторые доходят и до 5, но это нужно постараться, да и смысла я большого не вижу, главное не спишите и примите устойчивое положение. Делаем:
- мы стоим на носочках, спина прямая
- и начинайте в достаточно быстром темпе вытягивать руку максимально вверх, будто, хватая звёзды - меняя руки то левой, то правой. Рука же достигнув верхней точки сжимается в кулак
На этом можно закончить упражнение, я ещё встряхиваю руки вниз - вот после этого совсем легко себя ощущаешь, и если нет времени на хорошую длительную зарядку, то меня выручает данная практика, и разницы по самочувствию от обычной цельной зарядки и данного упражнения я не замечаю.
Ну что же, вот такое упражнение - пишите и делитесь своим мнением, делали ли вы подобное :) Надеюсь статья была для вас полезной и интересной.