Я как-то говорил о том, как понять, что человек истощён. Тут же я хочу поговорить о том, что с этим делать. Ведь многие из нас в круговороте истощения. Работа, дом, дорога, дела и так далее. Даже выходные не особо помогают. Охота только сидеть за компьютером или перед телевизором. Что делать?
Суть в том, что наш организм может самостоятельно восстанавливаться, только мы не даём ему возможности. Лучшее восстановление, это одиночество и тишина. Лучше всего, это пойти на природу. В одиночестве, не отвлекаться на телефон, музыку и так далее. Просто быть на природе и в тишине, лучше без людей вокруг.
Мы устаём от того, что вокруг слишком много всего. Люди, дела, вещи, обязанности. Отчёт сделать, планировать выходные, незнакомец нагрубил, какой напиток сегодня взять, нужно купить новую зубную щётку. И таких мыслей у нас тысячи, постоянно. Естественно мы будем в круговороте истощения.
Поэтому, лучше в течение дня делать перерывы. Идеально, это медитация. Но можно просто сидеть в тишине, стараться сидеть без мыслей. Минут двадцать в день, было бы неплохо.
А так, лучше решать все мысли, не держать там слишком много. Есть план? Нужно сделать или выкинуть из головы. Когда все дела сделаны, то намного легче, появляются силы на новые дела.
И нужно чаще делать то, что вы хотите. Ведь странно ждать от организма много сил для того, чего вы не хотите делать. Замечали, как много сил у парней, когда они играют в футбол? На обычной физкультуре их меньше. На сорок пять минут не всех хватает. А в футбол могут весь день играть. В том и прикол.
Что в футбол они хотят играть, а на физкультуру идти нет. Так и мы. Если нам не нравится то, что происходит дома, на работе и так далее, то и сил не будет. А если у нас будет идеальная работа и идеальная семья, то и силы на всё будут. Поэтому нужно работать над собой, чаще делать то, что хочется, и реже то, чего не хочется. Тогда сил будет больше, истощение начнёт пропадать.