Чтобы не бояться остаться одной, в том числе после развода или с ребенком или в старости, прибегнем к мощному методу парадоксальной интенции.
Его суть заключается в том, что мы СОЗНАТЕЛЬНО ПРОВОЦИРУЕМ пугающие нас обстоятельства. Более того, мы их усиливаем. Для того, чтобы победить страх. Потому что, либо мы побеждаем свой страх, либо он нас. Другого не дано.
Есть потрясающий фильм «Дикая» с Риз Уизерспун в главной роли. Сюжет о том, как Шерил – главная героиня теряет мать и одновременно переживает тяжелый развод с мужем. Впору сойти с ума, казалось бы.
Но она, вместо того, чтобы сойти с ума от страха остаться совсем одной, — совсем одна пускается в пеший поход по сложнейшему горному маршруту.
В процессе прохождения его она встречается с массой угрожающих жизни и здоровью испытаний. Но, пройдя сквозь них – обретает себя заново. Обретает способность жить дальше и не бояться. Не бояться ни остаться совсем одной, и никаких трудностей жизни.
Концовка у фильма глубокая, жизнеутверждающая и пробирающая до мурашек. Стоя в самом конце путешествия, на мосту, она видит место, на котором «спустя 2 года она познакомиться с новым своим любимым мужем».
Как не остаться совсем одной на всю жизнь?
«Не знаю как жить осталось одна. Подруг нет совсем, потому что рассосались, пока я была в отношениях. Так сосредоточилась на своем любимом мужчине, так ревновала, что все подруги постепенно исчезли. А сейчас, когда и его не стало – я им больше не интересна. Да и обиделись, что игнорировала их. Боюсь остаться одна навсегда.
Детей у меня нет, бог не дал. В ранней юности сделала аборт, получилось с осложнениями. Как результат – бесплодие. Сейчас уже мне за сорок.
Родителей нет, считай. Мама умерла 8 лет назад, отец давно живет где-то с какими-то женщинам. Да я его и не знала толком. Ушёл от нас, когда мне было 3 года и даже алиментов не платил.
Всё, что есть – это работа. Пропадаю там с утра до вечера. Есть возможность брать дополнительные смены – беру. Общаюсь с коллегами.
Но, приходя домой, выть хочется. Холодно, пусто… И в душе моей также холодно, пусто. Депрессия, апатия. Жить тошно.
Боюсь, что умру, и никто не узнает. Буду лежать в квартире своей, гнить.
Как не остаться одной на всю жизнь?»
Что делать, если боишься остаться одна навсегда в похожей ситуации?
1.Для начала – выйти из депрессивного состояния
Это возможно с помощью психотерапевта и назначенных им лекарств. А так же, с помощью психолога и работы над собой.
Работа над собой в этом случае строится по выходу из состояния жертвы. По поиску ресурсов внутри себя самой. Всегда можно найти в себе точки опоры. Даже, если сейчас они не ощущаются. И, кажется, что жизнь кончена.
2.Точки опоры найти
Внутренние точки опоры
- – это возврат к своим желаниям.
- -это усиление ощущений от жизни
- -развитие фокуса своего внимания на позитивных, добрых, счастливых моментах жизни
Внешние точки опоры
- – это развитие вашей веры.
- -Вера в Бога, Вселенную, Мир
3.Достать и оживить свои ресурсы
- Вспомнить свои сильные стороны, свои знания, умения, навыки.
- Поверить в свою привлекательность
- Поверить в свою внутреннюю силу и компетентность
4.А затем – составить план
Прописать себе, КАКОГО мужчину вы хотите. Как вы себя хотите чувствовать рядом с ним? Какие видите цели ваших отношений.
Очень важно, здесь прописать ВЗРОСЛЫЕ цели в отношении мужчины. Цель «хочу быть маленькой девочкой, чтоб баюкали на ручках» — нам не подходит. Вы взрослая женщина и цели должны быть взрослые, адекватные, партнёрские.
5.А затем – расслабиться. Отпустить ситуацию.
Снизить потенциалы избыточной важности. То есть, просто жить.
