Рекомендация о том, что делать и куда двигаться

Ни один грамотный психолог не даст вам совет, что и как делать. Как бы вы ни просили.
⠀
Работа психолога — не сказать «как правильно», а в том, чтобы изменить восприятие ситуации. Ведь ответы внутри нас.
⠀
Поэтому будут рекомендации⤵️
⠀
1️⃣ Примите как данность, что никто не виноват в сложившейся ситуации. Нет хорошего опыта и плохого, есть лично ваш. Именно через него приходит осознание. Советы подружек, медитации и спорт лишь временно заглушают внутренний голос, который шепчет «что-то не так».
⠀
2️⃣ Пишите, что приходит в голову. Не задумываясь. Выскажите бумаге свои претензии и негодования.
⠀
3️⃣ Прочитайте ваше эссе. Обратите внимание на его тон. Если пишете Я — сообщениями (Я чувствую себя ненужной, не любимой и т.д.), то вы на верном пути. Если же тон обвинительный, и вы перекладываете ответственность на других людей или обстоятельства, то вернитесь к шагу 1️⃣.
⠀
4️⃣ Осознайте, что именно вы сами формируете обстоятельства вокруг себя. Наши внутренние установки, заложенные в самом детстве, родительские реакций на ту или иную ситуацию.
⠀
Когда выходишь из дома в раздражённом состоянии, всё вокруг, как назло, провоцирует ещё больше: лифт застревает, автобус задерживается, таксист хамит. Замечали?😉
⠀
5️⃣ Выход из сложной ситуации во взаимоотношениях с близким человеком – изменить себя и своё восприятие. Это то, что вам по силам. Пытаться изменить другого – заранее проигрышный вариант.