Здравствуйте мои дорогие читатели!
Продолжаю цикл постов «Аюрведический уход за кожей лица». Если вы не читали предыдущие, то ссылка на них будет в конце статьи.
Сегодня статья будет о факторах, влияющих на состояние кожи.
СТАРЕНИЕ
В возрасте от сорока до пятидесяти лет многие функции кожи заметно угасают, кожные структуры начинают разрушаться. Эпидермис становится тоньше, потовые железы уменьшаются в размерах, численность их сокращается, как и клеточное содержимое дермы; кровоток замедляется, иммунные реакции ослабевают, система коллагеновых волокон постепенно распадается, из-за чего кожа становится обвисшей.
У мужчин кожа лучше сопротивляется старению, чем у женщин. В мужской коже слой дермы изначально толще, чем в женской, а следовательно, истощается не так быстро.
Кроме того, у женщин активность сальных желёз начинает падать во время менопаузы (в среднем, около пятидесяти лет), а у мужчин они, как правило, продолжают нормально функционировать вплоть до семидесяти лет. Но, несмотря на то что идеальная кожа покидает человека вместе с детством, многие недостатки, которые обычно связаны со старением, обусловлены не только разрушительным бегом времени.
СТРЕСС
Состояние стресса именуется «сантраса». Аюрведический врач Васант Лад, основатель первого очного аюрведического института в США, определяет этот термин как продолжительный дискомфорт тела и ума, в результате которого нарушается равновесие пяти элементов, семи дхату (тканей тела) и трёх мал (типов отходов, образующихся в здоровом теле).
Стресс влечёт за собой дисбаланс, а всякий дисбаланс в конечном счёте отражается на состоянии кожи в виде признаков ускоренного старения. Но кроме того, стресс воздействует на кожу и непосредственно. В критической ситуации кожные ткани получают питательные вещества в последнюю очередь, поскольку кровь поступает прежде всего к жизненно важным органам – сердцу, головному мозгу и лёгким.
Патологическое расширение кровеносных сосудов ведёт к покраснению и повышению чувствительности кожи, а зачастую и к разрывам капилляров. Усиленное потоотделение на ладонях, подошвах и в подмышечных впадина может провоцировать экзему, вызывать мокнутие, зуд или воспаление. Хроническое напряжение мышц нарушает обмен веществ, замедляет процессы замены отмерших клеток и обновление, вызывает засорение пор и скопление токсинов под кожей, из-за чего кожа тускнеет, приобретает желтоватый или белёсый оттенок.
Кроме того, стресс влечёт за собой изменение уровня белков, калия, фосфора и кальция в организме — веществ, которые способствуют регуляции жидкостей в организме и поддержанию кислотно-щелочного баланса. В результате кожа обезвоживается и рН отклоняется от нормы.
В число связанных со стрессом кожных заболеваний входят:
- облысение,
- преждевременное поседение волос,
- интенсивная пигментация кожи или, напротив, утрата пигментации (витилиго),
- кровоподтёки,
- зуд (лишай простой хронический) и более тяжёлый лишай плоский, при котором на запястьях, лодыжках и прочих сгибах появляются мелкие красноватые или фиолетовые бугорки.
Многие кожные болезни напрямую связаны с гормональными изменениями, возникающими под влиянием стресса. Избыток андрогенов, мужских половых гормонов, высвобождаемых при стрессе, повышает секрецию сальных желёз, вызывает выпадение волос на голове и рост волос на лице.
Повышенная выработка стероидов также стимулирует сальные железы, вызывает угри, делает кожу слишком жирной, ведёт к разрывам кровеносных сосудов, препятствует заживлению ран, сокращает толщину кожного слоя и увеличивает риск инфицирования.
Здоровье кожи зависит и от эмоций и психологического состояния. Стресс воздействует на организм на клеточном уровне и способствует появлению морщин.
С точки зрения аюрведы, стресс — это любое воздействие, которое вызывает перегрузку в системе внутреннего энергетического равновесия (то есть врождённого баланса дош), порождая избыток «себе подобных» энергий. Иными словами, это всякое влияние, нарушающее природные ритмы.
КОСМЕТИКА (Косметические средства ежедневного ухода)
В декоративной косметике, продуктах по уходу за лицом и телом и других средствах личной гигиены содержится огромное количество токсинов и вредных добавок.
Ингредиенты, входящие в состав продуктов красоты, не только впитываются в кожу, но и попадают в дыхательные пути и желудок (например, при использовании пудры и спрея).
Многие из них негативно воздействуют на гормоны, репродуктивную систему, вызывают аллергические реакции и другие заболевания.
ПИЩЕВАРЕНИЕ
Веды говорят, что «кожа – это вывернутый наружу кишечник». Изменение огня пищеварения и накопление амы (токсинов) влекут за собой нарушение всасываемости полезных веществ в тонком кишечнике. В этом случае в просвете кишечника всасываются абсолютно ненужные организму низкомолекулярные пептиды, что чревато аллергией без видимой причины, кожными заболеваниями.
⠀
Есть различные виды огня (Агни) в организме. Аюрведа насчитывает 13 его разновидностей. Но самый главный из них – это Джатхар-Агни – огонь пищеварения! Он находится в желудке и тонком кишечнике и обеспечивает энергией все остальные виды Агни. Если у человека хорошо работает пищеварение, то он считается здоровым.
⠀
Признаки нормального Джатхар-Агни: хорошее пищеварение, кровообращение и цвет лица, приятный запах изо рта и от тела, достаточный уровень энергии и сопротивляемости болезням.
⠀
При нарушениях Агни пищеварение и кровообращение ослабевают, кожа приобретает нездоровый оттенок, тело неприятно пахнет, в кишечнике образуются газы, беспокоят запоры, снижается уровень энергии и нарушается иммунитет.
СОН
Как говориться “Сон — лучшее лекарство”, в т.ч. это относится и к коже. Как бы не была общеизвестна данная истина, но она всё равно остаётся актуальной. В т.ч. к принципу здорового сна относится не только, и даже не столько количество часов сна, сколько время во сколько вы ложитесь спать.
⠀
По данным шведского исследования в Университете Стокгольма, при недостатке сна у человека проявляются видимые признаки старения, в том числе нависшие веки, темные круги под глазами, морщины, отеки вокруг глаз и опущенные уголки рта.
⠀
Восстановление тела, в том числе рост мышц, обновление тканей, синтез белка и рост гормонов, происходит, в основном, во время сна.
⠀
В Аюрведе считается, что самое лучшее время для здорового и полезного сна с 22:00 до 3:00 часов. Именно В это время происходит восстановление организма.
Взрослому здоровому человеку для сна достаточно от 6 до 7,5 ч. Просыпаться, так же как и засыпать, необходимо в определённое время. Аюрведа рекомендует просыпаться за 1,5 часа до восхода солнца. В среднем восход солнца приходится на 6 ч. утра, поэтому подъём д.б. в промежутке между 4:30 до 5:30 утра.
ПОГОДА
Неблагоприятное воздействие окружающей среды — один из главных факторов преждевременного старения, стоящий в одном ряду со стрессами и неправильным питанием. Сезонные и климатические перемены не только выводят из равновесия тонкие внутренние энергии тела и ума и пагубно влияют на кожу снаружи.
Особенно сильно воздействуют солнце, ветер и холод. Для защиты от них необходимо принимать особые защитные меры.
ЭКОЛОГИЯ. Загрязненность окружающей среды
Факторы внешнего влияния, отрицательно сказывающиеся на состоянии кожи:
- пыль и смог (оседают на коже, загрязняют и забивают поры, в результате чего появляются угри и прыщи),
- тяжелая (жесткая) вода (образует на поверхности кожи непроницаемый налёт, который препятствует нормальному дыханию кожных покровов, а также закупоривает сальные и потовые железы),
- выхлопные газы (проникают сквозь кожные покровы, разрушать клетки эпидермиса и молекулы эластина и коллагена и запускают активность свободных радикалов. В результате снижается упругость кожи, она становится тусклой, хрупкой, меняется её цвет. А свободные радикалы запускают процессы старения).
- УФ и радиоактивное излучение способствуют быстрому испарению влаги из кожи и её пересыханию, что может спровоцировать развитие онкологических заболеваний, особенно у светлокожих людей. Наиболее опасное и коварное из них – это меланома.
Из-за повышенной сухости и активности свободных радикалов кожа будет быстро стареть, а это значит, что морщины и прочие признаки старения появятся гораздо раньше, чем должны.
Влияние экологии стоит на первом месте среди основных причин старения кожи.
ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ
Алкоголь гепатотоксичен. Это означает, что он повреждает вашу печень и снижает способность организма к самоочищению. Алкоголь также вызывает обезвоживание.
Курение. Содержащиеся в дыму от сигарет ядовитые вещества совместно с никотином способствуют разрушению коллагеновых волокон кожи. В результате чего теряется ее упругость и эластичность, кожный покров становиться тоньше, появляется заметная сухость, образуются морщины.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Никакие наружные средства, лекарственные препараты и диеты, взятые по отдельности,— даже аюрведические, не способны восстановить равновесие полностью.
Если не овладеть техникой смягчения эмоциональных стрессов, наши «непереваренные» эмоции по прежнему будут нарушать равновесие и отравлять организм, а дисбаланс и токсины — это корень всех проблем со здоровьем.
В терминах «кожная проблема» и «кожное заболевание» нет никакого практического смысла. С точки зрения аюрведы, человек может находиться только в одном из двух состояний: уравновешенном или неуравновешенном. И то, и другое проявляется на коже особым образом, в соответствии с врождённой конституцией и тем стилем жизни, которого мы придерживаемся. Когда человек пребывает в равновесии, то есть когда наши тело и ум здоровы, наш организм естественным образом сопротивляется всем болезням, а кожа излучает естественное сияние.
Когда же человек выходит из равновесия, лечение в основе своей всегда одинаково, вне зависимости от того, проявляются ли симптомов на коже, в другом органе тела или в области психики. Чтобы излечиться, необходимо восстановить внутреннее и внешнее равновесие на всех уровнях — на уровне тела, дыхания, ума и духа.
Надеюсь тема была вам полезна. Если возникли вопросы, нужна помощь или консультация по Аюрведе, пишите мне, контакты указаны ниже.
А теперь, как и обещала в начале, даю ссылки на предыдущие статьи, посвящённые уходу за кожей на основе аюрведической медицины:
1. О каких нарушениях здоровья говорят проблемы с кожей
2. На самом деле существует 10 типов кожи. Вот как их описывает аюрведа
3. Подробный тест на определение типа кожи, который поможет подобрать правильный уход
4. Аюрведические процедуры по уходу за кожей лица, которые легко сделать в домашних условиях
5. Три аюрведических способа ухода за кожей лица, которые легко делать самостоятельно
Если у вас возникли вопросы по поводу определения типа кожи и подбора методов ухода, вы можете обратиться за консультацией ко мне. Пишите мне в Телеграм @Svetlana_yoga_dance или Instagram @yoga_dance_vegan
P.S.
Ниже сделала подборку полезных статей, которые помогут восстановить и поддерживать баланс здоровья в теле и душе.
Какие конституции тела женщин выделяет аюрведа и какая из них лучше?
Как самостоятельно определить свой тип конституции тела по аюрведе. Простой чек-лист
ТОП 10 продуктов для полноценного здорового питания
8 доступных продуктов для поддержания иммунитета, которые легко купить в каждом супермаркете
Как самостоятельно провести детокс в домашних условиях за 7 дней без голодовки?
5 правил Аюрведы для здорового сна
Музыка, которая гармонизирует работу обоих полушарий мозга и приводит в равновесие нервную систему
Ставьте лайки и делитесь информацией с другими. Так я буду знать что вам было полезно и продолжу развивать свой канал, посвящённый аюрведическим методам исцеления.
Я желаю вам счастья!