Ещё одно изумительное в плане погоды утро: не холодно, не жарко, нет дождя или снега, даже ветра не было. Красота! Сегодня вместо полноценных нагрузок делал статические. Отжимания заменил висом на согнутых в локтях руках. Секунд через 20 начиналась трясучка, ещё через 5 руки тело требовало уйти вниз, но всё же отказа не происходило и исходное положение удавалось удерживать до конца. Вместо подтягиваний «подбрасывал» тело вверх и замирал в таком положении секунд на 15, после чего немного разгибал руки и снова висел секунд 10-15 с прямым корпусом, далее медленно опускался до полного распрямления рук. Сказать, что такая облегчённая тренировка проходит бесполезно, не могу — мышцы ниже сгиба локтя болят. При разгибании рук начинают ныть бицепсы.
Ещё одно изумительное в плане погоды утро: не холодно, не жарко, нет дождя или снега, даже ветра не было. Красота!
Сегодня вместо полноценных нагрузок делал статические.
Отжимания заменил висом на согнутых в локтях руках. Секунд через 20 начиналась трясучка, ещё через 5 руки тело требовало уйти вниз, но всё же отказа не происходило и исходное положение удавалось удерживать до конца.
Вместо подтягиваний «подбрасывал» тело вверх и замирал в таком положении секунд на 15, после чего немного разгибал руки и снова висел секунд 10-15 с прямым корпусом, далее медленно опускался до полного распрямления рук.
Сказать, что такая облегчённая тренировка проходит бесполезно, не могу — мышцы ниже сгиба локтя болят. При разгибании рук начинают ныть бицепсы.