Сейчас от многих взрослых людей можно услышать фразы-оправдания в своих неудачах.
⠀
В них звучит либо обида на родителей, либо обвинение мамы-папы во всех тяжких. Мол жизнь моя не удалась по той причине, что родители не любили, недостаточно хвалили, чувства мои не контейнировали, а всячески подавляли; чужой ответственностью перегружали.
⠀
Понятно, что если в большинстве случаев вся эта информация получена не от специалиста, а через нефильтрованное чтение из первых попавшихся источников, то помочь она не особо может. И если вы действительно хотите минимизировать влияние негативного детского опыта, то лучше конечно искать профессиональную помощь. Но если нет возможности пройти курс терапии, то для лайт-версии можно попробовать одно маленькое упражнение. Оно конечно не панацея и скорее будет симптоматическим, но, быть может, кому-то пригодится и сослужит добрую службу.
⠀
Представьте, что вы отправились в одиночное путешествие к морю-окияну. А путь предстоит через дремучий лес. Мало того, что он дремучий, так ещё и заколдованный. Ну и, ясное дело, Баба Яга там живёт со всякой нечистью впридачу. И как всякая нечисть "питаются" они страданиями да жалобами людскими, а закусывают обидами и претензиями. И не пропустят они вас к морю-окияну, пока вы их голод не утолите.
⠀
Почувствуйте, как расстаётесь без жалости и сомнений с тем, что на ваш взгляд уходит корнями в детство и мешает жить, тормозит, страшит. Отдайте вместе с обидами мамины или папины заклятья типа: "И в кого ты только такой-сякой, разэтакий?!". Или: "Ох, и наказание ты моё! Беда мне с тобой одна!"
⠀
Но только среди всего прочего не отдайте все те сокровища, которые, возможно, завалены болезненным и тёмным. Их для себя приберегите и даже вслух проговорите. Например: "А ведь было и такое: в 7-ом классе мама перед директором школы за меня заступилась и дала понять, что она на моей стороне".
И вот это и это я себе оставляю. Пригодится.
⠀
Когда накормите этих Чудищ-юдищ, то вдруг увидите в лесной чаще лунную дорожку. Ступайте по ней смело и выйдете аккурат к морю-окияну. А там вас совсем отпустит.
Ну а если неприятные воспоминания и обиды, спустя какое-то время, будут ещё вас догонять, то всегда можно вернуться к Бабе Яге и доотдать то, что забыли. Дорогу к ней вы теперь знаете.
Психолог Катерина Арефьева