Как часто вы говорите "да" другим, чтобы не обидеть их или избежать неприятной ситуации? И на работе, и в свободное время мы часто сталкиваемся со всевозможными вопросами, приглашениями или ненужными обязательствами, мимо которых мы с удовольствием можем пойти. Но которым трудно сказать "нет". Это часто отодвигает наши собственные приоритеты на второй план и отнимает время и энергию. Укрепляйте свое общее благополучие и чаще говорите "нет" - так у вас останется место для действительно важных вещей.
Вот 5 советов, как уверенно сказать "нет" тем, на кого тратится время:
1. Ведите себя вежливо, но напористо
Убедитесь, что язык вашего тела соответствует тому "нет", которое вы хотите сказать. Проявите понимание и уважение к вопросу другого человека, но не берите проблему на себя. Сформулируйте свое мнение четко и уверенно, но в нейтральной и вежливой форме. Всегда оставайтесь спокойным и расслабленным, не позволяйте своему взгляду блуждать и не давайте собеседнику возможности нагрузить вас чувством вины или найти лазейку в вашей решимости.
2. Делайте свое обоснование как можно короче
Если вы подробно обоснуете свою позицию, шансы на то, что это прозвучит как извинение, увеличиваются. Это открывает дверь для дискуссии, после которой вы, возможно, останетесь с нежелательным заданием (или ситуацией). Поэтому будьте кратки и скажите, например, "У меня уже кое-что запланировано", "У меня нет на это времени" или просто "Нет, спасибо!".
3. Придерживайтесь своей точки зрения
Даже после твердого и хорошо отработанного "нет" есть вероятность, что собеседник будет настаивать. Чтобы в конце концов не уступить, важно придерживаться своей точки зрения. Повторяйте свои рассуждения, используя ту же формулировку (как в случае со "сломанной пластинкой", которая постоянно заедает), пока не станет ясно, что вас действительно нельзя переубедить.
4. Если есть сомнения, выиграйте время
Иногда, однако, вы можете сомневаться в том, действительно ли вы хотите сказать "нет". В этом случае чтобы не увязнуть сразу, лучше выиграть немного времени. Например, : "Я подумаю об этом" или "Ничего, если я вернусь к этому позже?". Это даст вам время, необходимое для принятия правильного решения впоследствии.
5. "Да" может превратиться в "нет
Если вы уже взяли на себя обязательства, но за прошедшее время передумали, не бойтесь об этом сказать. Однако сделайте это как можно скорее, потому что чем дольше вы будете ждать, тем сложнее будет другой стороне найти альтернативное решение.
Спасибо! Подписывайтесь на канал МУДРОСТЬ ЖИЗНИ. И ставьте:👍