⠀
У меня в директ висят десятки сообщений на тему: у меня сколиоз или сутулость и пришлите мне упражнения для исправления.
Я не могу вам их дать!
Тренировки, связанные с коррекцией осанки строго индивидуальны. Можно разобрать на примере приседаний: в своем инстаграме я показываю как правильно приседать, но каждый человек сделает по-разному. Потому что мышцы и компенсаторные механизмы одного человека отличаются от другого: одному стопы надо корректировать, у кого-то идёт сед больше на одну ногу, проваленные лопатки, колени сводятся при попытке присесть и т.д.
Если бы одни и те же упражнения помогали всем людям, то не было бы столько ортопедических проблем у человека. И к сожалению, упражнения это шаблоны, на которые потом накладываются индивидуальные особенности. И такие упражнения не то, что бесполезны, а даже вредны могут быть. Неправильно подобранное упражнение только усиливает нарушение. Если вы и дальше хотите просто делать шаблонные упражнения, не сильно погружаясь в конкретные проблемы, то от меня вы услышите только одно: тут поможет только серьёзная работа в долгую, другого не дано.
Вам стало понятно почему нельзя просто так взять и дать упражнения?
#grey_полезное
