Эмоциональная компетентность, простыми словами,- знание и способность человека полностью реализовывать свои эмоции. Без ущерба для себя и других.
Эмоциональный интеллект включает в себя управление своими импульсами, осознанность, направление эмоций, уверенность, энтузиазм, эмпатию; настойчивость, несмотря на неудачи; способность мотивировать других, помогать им развиваться; используя собственные таланты, достигать поставленные целей и т.д.
Наши чувства и эмоции могут помогать нам, а не мешать. Благодаря им Вы можете найти лучшее и наиболее подходящее именно Вам, а не кому-то; менять свою жизнь в соответствии с Вашими целями.
Когда Вы не достигаете поставленных целей, а через это проходил каждый, накрывает волна негативных эмоций, очерняющих видение будущего и способность к адекватному восприятию себя и реальности.- девиз этого периода- "отключиться от внешнего мира и заблудиться внутри своего".
При развитом EQ человек может слышать, принимать и понимать собственные эмоции и чувства, а не игнорировать или скрывать их.
Понимание и управление эмоциями позволяет получать бОльше удовольствия от жизни во всех ее сферах.
Развивая эмоциональную компетенцию иметь ввиду:
1. Это длительный процесс, в котором
- Вы можете и будете совершать ошибки. Это нормально.
- Ошибки- часть процесса обучения. Они должны быть.
- Ошибки надо признавать. Возникают ошибки, значит процесс идет. Это хорошо!
2. Обучение себя эмоциональным способностям происходит постоянно и непрерывно, поскольку включает в себя сложную тренировку. Происходит процесс изменения самого отношения к пониманию себя- Вы будто заново или впервые знакомиться с настоящим собой и, на первом этапе, может быть страшно.
К этому процессу подключается самоконтроль и управление, самомотивация, развитие навыков общения и максимально точное распознавание чужих эмоций.
! речь идет не о подавлении эмоций, а об управлении ими. Не о манипуляциях другими людьми, а понимание и адекватное общение с ними. Если поставите целью манипулирование другими людьми- 199% приложенных вами усилий, просто сольете. Подходите к вопросу с умом!
3. Обучение- это практика. Практика в обычной жизни и в своих обычных условиях. Не надо избегать внешнего негатива. Он- Ваш бескомпромиссный тренер.
4. Вы меняете себя, а не других. Свои чувства и мысли, а не другого человека.
Вы можете это сделать- изменить свою жизнь. Не разовыми акциями "похудей перед летом", без массы мотивационных курсов, потраченных денег, времени и без разочарований.
У Вас уже есть ответы на все вопросы и Вы у себя уже тоже есть.
Остались вопросы- пишите в комментариях или прямом сообщении.
