"Всякий курящий должен знать,что он отравляет не только себя, но и других..." Н.А. Семашко Несколько важных советов, которые помогут при отказе от курения: Не забудьте обратиться к своему врачу!!!
"Всякий курящий должен знать,что он отравляет не только себя, но и других..." Н.А. Семашко
Несколько важных советов, которые помогут при отказе от курения:
- необходимо определить для себя индивидуальные "преимущества" отказа от курения и помнить оних
- проинформировать близких о своем стремлении бросить курить и пользоваться их поддержкой
- убрать с видимых мест предметы, напоминающие о курении, избегать прокуренных помещений и ситуаций, провоцирующих курение
- посвящать свой досуг занятиям спортом и дыхательным упражнениям
- заменять перекуры низкокалорийными фруктами, зеленым чаем или жевательной резинкой. Отказаться от спиртных напитков и кофе
- облегчить состояние, когда организм будет отвыкать от никотина при большом стаже курения, помогут специальные пластыри, таблетки и спреи, назначенные врачом.
Не забудьте обратиться к своему врачу!!!