ПРощение в психотерапевтическом смысле - это способность отпустить навязчивые размышление об хищническом поведении обидчика, а также желание какой-либо формы возмездия. Оно совершается ради защиты собственной психики от разрушительных эмоций. Если у тебя не получается отпустить какую-то ситуацию, давай попробуем поработать с прощением. Начнем с анализа ущерба. 1. Оцени ущерб, который тебе принесла та ситуация и человек. 2. Придумай, как можно было бы это компенсировать. Включи фантазию, можешь придумать все что угодно. Подумай и побудь с этой вымышленной компенсацией хотя бы 3-5 минут. 3. Теперь поразмышляй, как можно самому/самой себе в реальной жизни компенсировать ущерб частично или полностью. Попробуй сделать что-то в этом направлении.
ПРощение в психотерапевтическом смысле - это способность отпустить навязчивые размышление об хищническом поведении обидчика, а также желание какой-либо формы возмездия. Оно совершается ради защиты собственной психики от разрушительных эмоций.
Если у тебя не получается отпустить какую-то ситуацию, давай попробуем поработать с прощением.
Начнем с анализа ущерба.
1. Оцени ущерб, который тебе принесла та ситуация и человек.
2. Придумай, как можно было бы это компенсировать. Включи фантазию, можешь придумать все что угодно. Подумай и побудь с этой вымышленной компенсацией хотя бы 3-5 минут.
3. Теперь поразмышляй, как можно самому/самой себе в реальной жизни компенсировать ущерб частично или полностью. Попробуй сделать что-то в этом направлении.