Думай о хорошем
Когда одолевает неприятное чувство стыда, важно и нужно переключить внимание на свои положительные качества.
Во-первых, хочется сделать акцент на несовершенной природе человека, что это нормально, и совершенно нет повода стыдиться за свое существование, или даже за свои ошибки.
А во-вторых, возьми лист бумаги и начинай перечислять все свои качества и навыки. Даже самые незначительные. Пиши их до тех пор. пока не смягчится отношение к себе.
Эта практика поможет сделать тебе изображение своей персоны объемным.
✨Первая часть - https://zen.me/1tfi0f