Приветствую вас на моем блоге 👋
Многие любят во время тренировки послушать бодрой и заряженной музыки для лучшего времяпровождения в зале 🎧
В этой статье мы разберём как влияет ношение наушников с музыкой во время тренировки на наш организм и результат тренировок 🤔
Вред наушников с музыкой во время тренировки 🚫
Многие спортсмены для того, чтобы отвлечься от суеты и громких звуков тренажерного зала. А согласно статистике на 2016 год, 61% спортсменов используют наушники во время тренировок. Повышение громкости в наушниках потенциально опасно для организма:
- Нарушение слуха, при регулярных занятий в наушниках с высокой громкостью
- Сбивание пульса за счёт ритмичной или медленной музыки,что дает нагрузку на сердце
- Травмоопасно, т.к вы не слышите что происходит вокруг вас
- Кислородное голодание, во время интенсивной нагрузки вы не слышите свое дыхание и поэтому в мозг кислород поступает неравномерно
Польза наушников с музыкой во время тренировки 👍
Музыка положительно влияет на организм и усиливает такие эмоции как счастье и радость, тем самым снижая усталость и напряжение. Учёными доказано, что правильно подобранная музыка помогает держать темп во время тренировки
- Музыка зарядит вас энергией для тренировки
- Легче справиться с физической нагрузкой
Рекомендации к прослушиванию музуки в наушниках во время тренировки 👍
Учёные провели исследование и пришли к выводу : чтобы ограничить уровень громкости передаваемый наушниками чтобы обезопасить наш организм от такой нагрузки
- Следует выбирать качественные наушники, изолирующие ушной канал от посторонних шумов 🔕
- Громкость в наушниках не должна превышать 85 децибел 🔊
- Всегда следите за окружающей вас обстановкой, чтобы не допустить травм 🤕
А занимайтесь ли вы в наушниках на тренировке?
Ставьте лайки и подписывайтесь на канал 👍✨