Всем привет! Меня зовут Таня. Во время беременности набрала 20кг. С 1 апреля пытаюсь похудеть. На канале пишу о своем меню с подсчетом КБЖУ и делюсь рецептами понравившихся блюд. В начале марафона мой вес был 70кг. Цель- 50кг.
Что-то совсем не было времени писать. Ребенок старший заболел. Дела домашние накопились. Еще 30 апреля был месяц, как я начала худеть. Сейчас все встало на свои места, продолжу вести блог.
Что же из изменилось за этот месяц
Самое главное- у меня нет особого желания есть сладости! Я же последний год без них жить не могла! С 1 апреля я полностью отказалась от продуктов с содержанием сахара. Первые недели 2-3 было тяжело. Потом я привыкла, лежат печеньки- и пусть лежат!
Стало легче просыпаться по утрам. Хотя, это скорее связано с потеплением. Встаю я обычно в 6. Сейчас в это время уже светло, иногда даже солнышко бывает.
Я стала больше двигаться, меньше хочется отдыхать. Стараюсь много ходить, когда погода позволяет (а она особо не радует, дожди постоянно).
Итог 30 дней похудения
Я взвесилась 30 апреля и даже сфотографировала свои доисторические весы. Больше не взвешивалась, хотя уже пора бы. Ну да ладно, буду раз в 2 недели. Т.е. в следующий раз 14-15 мая.
Итаааак. Мой вес 30.04.2021: 66кг.
За месяц я скинула 4 кг. Много это или мало? Не знаю. Я все равно довольна результатом (хоть и хотела сбросить 5 кг). Эффект есть. Значит все было не зря.
Какие ошибки у меня были:
- Я не продумывала свое меню. Питалась отдельно от семьи. Часто себе что-то приготовить не было ни сил, ни времени. Постараюсь это исправить.
- Заставляла себя есть больше, чем хотелось. Свою еду я не солила, специй добавляла по-минимуму. Я пресной пищей наедаюсь быстрее. Но посмотрев что не употребила достаточное количество калорий, начинала добирать орехами, бананами. После чего ощущала тяжесть.
- Еда была однообразной. Хотя, не скажу, что для меня это плохо. Я могу каждый день есть гречку и куриную грудку. Но все равно постараюсь готовить что-то более интересное.
Что буду менять
Хочу немного изменить питание всей семьи, чтобы не готовить каждому отдельно. Составила меню, наделала заготовок. Теперь в холодильнике всегда будет еда.
Еще хочу добавить спорт. Буду стараться больше двигаться. Собираюсь ездить на велосипеде, делать упражнения дома. Но все зависит от времени.
Кстати, собираюсь посчитать, сколько мы тратим на более-менее здоровую еду в месяц.Так что следите за новыми публикациями!
Конечно приложу фото весов
На канале я рассказываю о СВОЕМ методе похудения и показываю СВОЕ меню. Никого не учу. Для составления плана тренировок и рациона питания обращайтесь к врачу.