Добрый день!!! Мне и как и каждой женщине хочется иметь стройную подтянутую фигуру, работаю с 9 до 18 за компьютером. Четыре года назад записалась в авто леди и практически перестала ходить пешком.
Раньше мне хватало занятий бегом с мая по июнь два-три раза в неделю и на год я в хорошей форме. Прошлый 2020 год выдался сложным для всех и получается я пропустила свои занятия. Поэтому в этом году все совсем плохо. Вылезли бока, небольшой живот, обвисли руки и ноги, а так хочется выглядеть как Светлана Бондарчук в свои 51.
Прочитала на Дзене, что бы достичь результат необходима мотивация, поэтому решила писать отчет о проделанной работе и результатах. Буду очень признательна если Вашим дорогие читатели советами комментариям.
Вчера первый раз фактически за 2 года решила выйти на пробежку. Скажу честно, пробежала не больше 1 км (15 мин) устала жуть, и весь вечер лежала. Хочу отметить одно важное обстоятельство бегала в 16.00. Вечером есть практически не хотелось, в 18 съела баночку зерненого творога, вечером в 20 выпила питьевой йогурт. К холодильнику больше не хотелось подходить.
Итак, день 1
1. Пробежка 15 мин.
2. Пропустила плотный ужин.
3. Мои параметры, которые я буду уменьшать.
