Доброго дня всем!!!! Настал второй день моего труда над своими боками и животом. Сегодня была поездка на дачу к свекрови. В грядках я не сижу (не хочу и не умею), косила газон 2 часа. Быстрым шагом исходила весь участок с утяжелением (электрическая косилка весит примерно 4-5 кг). Дальше выкопала 3 куста, которые похоже замёрзли зимой. Болят все мышцы, бегать вечером не пошла. К 22 поняла что есть не хочется от усталости.
И так мой рацион за сегодня:
1. Творог на завтрак.
2. Курица на решетке на обед. (3 куска многовато конечно) но без гарнира и соусов.
3. На ужин фруктовый салат с йогуртом.
4. Примерно в 19 выполнила несколько упражнений с резинкой для фитнеса для рук.
Может я сильно устала с непривычки, но мне кажется бока стали чуть меньше.
