«Вот с этого понедельника я точно начну…» - всем знакомая фраза, которую использует чуть ли не каждая из нас еженедельно!
Признавайтесь, кто из вас хоть раз в итоге начал что-то делать с понедельника?
Я ни разу.
Мы всегда находим отговорки:
- нет времени;
- устала;
- много дел по работе;
- у меня семья/дети;
- лень и т.д.
Так почему же мы так часто себя обманываем и вечно откладываем начало того, чего по-настоящему ХОТИМ?
По сути, наша жизнь состоит из реализованных и нереализованных желаний. Если про первые всё понятно, то со вторыми возникают вопросы.
Что мы чувствуем, когда не реализуем наши желания и каждый раз находим отговорки? Разочарование, беспомощность, перерастающие в апатию и злость.
Спустя время, мы так и будем вспоминать о том, что не исполнили желаемое. В итоге сами поверим в то, что мы ленивые, ни на что не способные девушки с «широкой костью». Спойлер: на все эти аргументы ответ «нет».
Стагнация и отсутствие движения также напрямую влияют на нашу самооценку. Чаще всего, мы становимся заложниками своих ошибочных суждений, и начинаем верить в то, что и в правду мы безнадежны.
На самом деле, это можно предотвратить. Необходимо просто постепенно делать маленькие шаги к достижению своих целей. Не нужно устраивать себе марафон по экстремальному похудению с четкими дедлайнами.
Для нашего мозга и тела — это стресс!
Самое лучшее, что мы можем сделать – это через любовь и заботу понять, почему мы хотим сделать своё тело лучше; почему мы хотим правильно питаться, быть здоровой, счастливой и превратить ЗОЖ – в образ жизни. Не в диету. Не в ограничения. Не в жесткий режим. А именно в образ жизни, основанный на принятии, любви, самоценности и желании сделать себя счастливой.
Нашему телу нужно плавно дать понять, что мы наконец стали о нём заботиться и прекратили насиловать его диетами. И тогда оно ответит нам взаимной любовью. Наверно, поэтому, именно сейчас нам стоит начать менять режим и любить себя.
А похудение – придет как следствие этих двух действий.
________________________________
Хочешь сделать шаг к качественному изменению своей жизни и получить ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ РАЦИОН на 7 или 30 дней? Пишите "Хочу рацион" в комментариях или же на почту newyou.food@gmail.com