Пришла в голову замечательная идея – наполнить свою жизнь каждодневными радостями. Психологи рекомендуют в конце каждого дня записывать свои позитивные события, ощущения, чувства, эмоции – собирать их как «сокровища», акцентировать на них свое внимание и полностью прекратить жаловаться. Но как оказалось, чтоб записать что-то хорошее в своем дневничке, надо для начала это спланировать, а затем осуществить, приложив некоторые усилия! Так просто на ровном месте особо не появляется та самая радость жизни, о которой мы все мечтаем. Поэтому я начала свой собственный проект «Радостной и счастливой жизни уже сегодня» - буду добывать-творить то самое чувство собственными усилиями. Хочу жить радостной и счастливой жизнью в промежутках между каждодневными рабочими буднями!
На первый выходной день в рамках проекта у меня вышло три стоящих мероприятия, от которых я ощутила искреннюю радость и удовольствие:
1) записалась на спортивно-танцевальную зумбу в парке под открытым небом;
Зумба оказалась довольно энергичной и зажигательной кардио тренировкой. Необычно было место проведения - в городском парке под открытым небом. Первая тренировка началась с пасмурного неба, накрапывающего дождика, но уже через пол часа декорации абсолютно поменялись, стало жарко и солнечно. Под прекрасную латино-американскую музыку, свободные и энергичные движения настроение просто взлетело по оценочной шкале.
Спасибо Альберто Пересу за прекрасное направление, которое он подарил всем нам – занятия физкультурой обрели нескучный формат под названием ЗУМБА. Больше всего меня поразило, что инструктор весь час тренировки искренне улыбалась – наверное, это обязательная часть программы со стороны тренера. Я стала тоже улыбаться где-то с середины тренировки, решила проверить, каково это все время улыбаться. Мне понравилось, тем более что радость от общей теплой атмосферы была искренней. Я заметила, что окружающие участники также поддавались гипнозу всеобщего веселья. Каково же было мое удивление, когда я прочитала в интернете уже дома, что ЗУМБА имеет перевод с мексиканского «Быть на веселе»! Действительно, для начала своего проекта «Как сделать свою жизнь счастливой и радостной уже сегодня», это оказался самый подходящий старт.
2) сходила с подругой на прогулку за городским озером в лесопарк – покормили белок, полюбовались окружающей природой;
В лесопарке за городом полянка белок является довольно посещаемым местом, люди приносят всевозможные угощения для рыжих пушистиков. За это они позволяют себя фотографировать, но отнюдь не всегда – в основном быстро смываются в вершинах деревьев, лакомятся угощением позже без свидетелей, либо прячут в свои хованки. Так что нам в этот день очень повезло – этот момент вошел в фотоальбом, а не только остался в памяти.
3) разучила песню «Знаешь, так хочется жить» группы «Рождество».
Выбор песни был случайным, но оказался очень даже в тему. Слова «Ты знаешь, так хочется жить, наслаждаться восходом багряным. Жить, чтобы просто любить…» сразу западают в душу, плюс увлекает красивая мелодия, соло гитары в проигрыше. Одно удовольствие подпевать эту песню под минусовку, она воодушевляет на новые идеи, чем бы таким интересным наполнить свою жизнь уже завтра!