Болезни сердца и сосудов по-прежнему остаются ведущей причиной смертности и тяжелых состояний людей старше 50 лет. Даже если случился приступ, то вовремя принятые меры помогут выжить и через какое-то время вернуться к обычной жизни.
Наш пламенный мотор - сердце - очень сложный орган, который трудится не переставая еще с 5‑й недели беременности.
В среднем за жизнь наше сердце успевает перекачать 250 млн литров крови. Этот объем сопоставим с объемом небольшого озера.
Из-за такой интенсивной нагрузки и неправильного образа жизни многие люди, особенно в пожилом возрасте, испытывают проблемы с сердцем.
Но это не значит, что всех стариков ожидают инфаркты.
При разумном и осознанном отношении к своему здоровью любой человек может прожить жизнь без серьезных заболеваний.
Беда в том, что заболевания сердца в самом начале тяжело диагностировать самостоятельно. Человек может перенести микроинфаркт (и микроинсульт) на ногах и даже не обратиться к врачу. Подумаешь, какое-то недомогание, голова кружится, побаливает рука или бок…. Если вовремя не найти источник проблем, то следующий инфаркт может быть уже смертельным…
Помните, только регулярное наблюдение у кардиолога и профилактика помогут избежать тяжелых осложнений.
Инфаркт - это нарушение кровоснабжения в тканях из-за закупорки сосудов тромбами. В результате такого состояния ткани не получают кислород и постепенно отмирают.
Мужчины попадают в группу риска по инфаркту после 45 лет, женщины - после 55 лет. Почему такой большой разрыв? Кроме чисто физиологических причин (разный уровень гормонов). Есть и психологические. Мужчины больше настроены переживать стрессы и неприятности самостоятельно, не обращаясь за помощью, мужчины больше и чаще курят, больше употребляют алкоголь.
Тогда как женщины склонны решать проблемы в компании друзей или обращаться за помощью к психотерапевту.
А также по статистике инфаркты чаще всего случаются в понедельник. Наверняка этот факт тоже имеет много реальных объяснений? А вы как думаете, почему инфаркт - это болезнь понедельника?
У инфаркта всегда есть предвестники - небольшие симптомы, которые стоит вовремя замечать и реагировать.
- дискомфорт в центре грудной клетки или слева, который ощущается как болезненное сжатие, покалывание, напряжение, длящееся несколько минут
- неприятные ощущения в руках, боль в спине, в области плеч, шеи, челюсти и в верхней части живота (чуть выше пупка на уровне проекции желудка)
- бледная кожа, одышка, слабость, чувство нехватки кислорода
- холодный пот
- головокружение
- тошнота и рвота на фоне остальных симптомов.
Враги нашего сердца - это прежде всего курение и высокое давление, а также длительный стресс, сильное напряжение, неправильное питание, лишний все, диабет, пожилой возраст.
Поэтому так важно следить за кровяным давлением. В доме обязательно нужно завести тонометр и регулярно измерять давление. Кроме того, нужно следить за уровнем сахара в крови и уровнем холестерина.
Если вы или ваш близкий человек почувствовали недомогание и ряд симптомов, то следуйте проверенному алгоритму:
- Немедленно вызывайте скорую. Чем быстрее, тем лучше. Терапевтическое окно при инфаркте (время, за которое можно без серьезных последствий для здоровья спасти человека) длится около 6 часов. Чем больше времени прошло с момента возникновения симптомов, тем меньше шансов выжить.
- Если вы находитесь в помещении - откройте окно, чтобы обеспечить приток кислорода.
- Уложите пострадавшего на ровную поверхность и попросите лежать спокойно. Под голову лучше положить подушку или валик
- Расстегните ремень, пуговицы на воротнике. Одежда должна быть свободной и не стеснять больного.
- Нитроглицерин можно давать только в том случае, если человек его раньше принимал.
Если вы дома одни, чувствуете сильные боли за грудиной, одышкой, присядьте, отдышитесь и откашляйтесь (кашель помогает усилить приток кислорода), откройте дверь, вызовите скорую, ложитесь и дождитесь приезда врачей.
Тест:
Грозит ли вам сердечный приступ?
- Сколько вы двигаетесь?
а) много сижу, спорт не для меня - 4
б) много хожу, веду подвижный образ жизнь, но не занимаюсь спортом - 2
в) спорт - часть жизни - 1
- Чувствуете ли вы по утрам боль в грудной клетке?
а) да - 4
б) нет - 0
- Есть ли у вас лишний вес?
а) вес на 10-15 кг выше нормы - 4
б) лишнего веса свыше 15 кг - 6
в) мой вес в норме - 0
- Болит ли у вас шея, грудь, спина при работе?
а) да - 6
б) нет - 0
- Курите ли вы?
а) да, до 10 сигарет в день - 2
б) ежедневно выкуриваю пачку - 4
в) выкуриваю больше пачки - 6
г) не курю - 0
- Вопрос для курящих женщин. Принимаете ли вы гормональные контрацептивы?
а) да - 6
б) нет - 0
- Есть ли у вас…
а) ревматизм - 1
б) высокий холестерин - 2
в) диабет - 2
г) новая любовь после 40 лет - 2
д) родственники, у которых был инфаркт - 2
е) высокое давление - 6
- Уровень холестерина у вас:
а) в норме - 0
б) выше нормы - 2
- Ваше обычное эмоциональное состояние?
а) вы редко сердитесь - 9
б) вы часто подавляете гнев и сильные эмоции - 1
в) вы часто скрываете свое настроение от окружающих - 4
- Ваша жизненная ситуация сейчас:
а) серьезные материальные проблемы - 2
б) вы боитесь потерять работу - 4
г) у вас тяжелые отношения в семье с близкими людьми - 2
Результаты:
0-6 очков
Вы в прекрасной форме и пока вам не грозит стенокардия и инфаркт. Придерживайтесь здорового образа жизни, правильно питайтесь и следите за показателями крови
7-15 очков
Возможно у вас уже есть первые признаки склероза коронарных сосудов и повышается риск инфаркта. Срочно корректируйте образ жизни - больше гуляйте, поменяйте режим питания, старайтесь не пользоваться лифтом, если вы живете не выше 5-6 этажа.
15 очков и выше
Вы в группе риска! Обязательно посетите кардиолога, следите за уровнем холестерина, давлением, начинайте менять образ жизни прямо сейчас!
Газета “Правила жизни” желает вам крепкого здоровья и хорошего настроения! Берегите себя!