Екатерина Оксанен «Меня на всех не хватит! Психологические границы в семье и на работе» – инструкция по защите психологических границ от близких, коллег и незнакомцев. Книга разделена на три части: семья, любовь и работа. Кроме того, в издании описаны основные психологические явления и синдромы: синдром отложенной жизни, синдром самозванца, синдром эмоционального выгорания.
Предлагаем прочитать отрывок о таком психологическом отклонении, как трудоголизм:
«Трудоголизм — это чрезмерное увлечение человека работой. Даже тогда, когда в работе нет необходимости. Даже если это увлечение идёт в ущерб личной жизни, приводит к истощению и разного рода заболеваниям. Остановить трудоголика так же трудно, как оторвать алкоголика от бутылки.
Сравнение трудоголизма с алкоголизмом не случайно: и то, и другое — аддикции (то есть зависимости). Просто не всегда человек страдает болезненным пристрастием к химическим веществам. Бывают и нехимические формы зависимостей: от компьютера, азартных игр, диет, шопинга, спорта и физических упражнений, любимого человека или... да-да, от работы. Вот в последнем случае говорят о трудоголизме.
Раньше считалось, что много работать — это хорошо, и чем больше ты это делаешь, тем лучше. Благодаря этому убеждению трудоголизм стал не просто зависимостью, а социально одобряемой зависимостью. Правда, потом выяснилось, что дело пахнет керосином. Ведь вопреки расхожим мифам трудоголизм далеко не всегда делает человека успешным и эффективным, а уж тем более здоровым и счастливым.
[…]
Работа для трудоголика — это не часть жизни, а её смысл. Она заменяет собой дружбу, личные отношения, увлечения, другие виды активности. Когда любовь к своему делу переходит в зависимость, в поведении и мышлении человека появляются такие черты:
— трудоголик регулярно задерживается на работе, берёт дела на дом;
— человек не может остановить себя в «делании»: он не в состоянии отделить рабочие часы от нерабочих. У него не бывает полноценных выходных с выключенным телефоном и/или компьютером;
— то, что трудоголик называет «отдыхом», тоже имеет отношение к работе. Например, он «отдыхает», читая профессиональную литературу;
— если такой человек не работает, то чувствует опустошённость и неудовлетворение;
— трудоголик не понимает смысла отдыха. Время на сон, развлечения, общение с родными и близкими кажется ему потраченным впустую;
— разговоры не о работе кажутся человеку скучными и пустыми;
— домой с работы приходит только тело. Голова по-прежнему решает рабочие задачи, ей никак не переключиться с работы на дом;
— энергичность, прилив сил и воодушевление вызывает исключительно профессиональная деятельность. Другие сферы жизни таких чувств не вызывают;
— трудоголик не умеет праздновать победу, радоваться завершению какого-то дела: он тут же думает о следующем рабочем дне;
— занятия развлекательного характера вызывают пренебрежение и раздражение;
— неудача на работе воспринимается как катастрофа;
— такой человек страдает от собственного перфекционизма, сильно беспокоится о том, достаточно ли совершенно он выполнил свои обязанности.
Вслед за этими признаками появляются и другие. Со временем такой человек, разумеется, зарабатывает хроническую усталость, раздражительность (организм-то на пределе работает, вот и реагирует по поводу и без).
Дальше появляются проблемы со сном: трудоголику или не уснуть, или он в редкие для него выходные дни (или часы) спит слишком много, а после пробуждения всё равно чувствует себя разбитым. Не за горами у него и трудности с концентрацией внимания (прощай миф об эффективности трудоголиков), и проблемы с желудком, кишечником и сердечно-сосудистой системой.
Самое досадное, что трудоголик из кожи вон лезет, чтобы не уделять своему ухудшающемуся состоянию должного внимания. Ну некогда ему по врачам ходить да в отпусках отлёживаться! То есть он это, конечно, сделает, он же разумный человек. Но чуть позже. Когда все дела кончатся (= никогда). Кстати, трудоголики постоянно пребывают в этой иллюзии: что ещё чуть-чуть, и будет проще.
[…]
Выходит, любовь к работе — абсолютно нормальная вещь до тех пор, пока не проявляется эта страсть слишком долго или слишком сильно. Те, кто вовремя не прислушался к организму, вопящему «постой, паровоз» — зарабатывают болезни, теряют способность выстраивать близкие отношения и нередко в итоге разочаровываются в своём деле. Не потому, что им работа не подходит, а потому, что просто выгорел. А кто вовремя переключился и слишком много себя работе не отдал — получили и профессионализм, и слегка побитое, но всё же душевное равновесие».
Прочитать отрывок или купить книгу в интернет-магазине: https://go.ast.ru/a0007zd/
Поделитесь этой статьей в социальных сетях и не забудьте подписаться на AСT nonfiction :)