В последнее время всё чаще замечаю, что даже во время отдыха многие продолжают оставаться в рабочем ритме. Постоянные звонки, переписка по электронной почте или мессенджерам. Естественно, нормально отдохнуть и восстановиться в таком режиме просто невозможно.
Я ещё могу понять, когда речь идёт о владельце бизнеса. И то, если он не обзаведётся нормальными помощниками и не научится делегировать задачи, то либо здоровье раньше времени угробит, либо бизнес. Так как от "выгорания" и предприниматели не застрахованы.
Для наёмного же работника важно уметь переключаться с работы на отдых. Пока вы активны и полны сил, работодатель будет вас ценить. Начнутся "болячки" или появятся ошибки в работе (а это неизбежный результат накопившейся усталости), держать вас никто не будет.
А найти новую работу в "разбитом состоянии" не так просто. Рекрутёры сразу вычисляют у кандидатов эмоциональное выгорание.
Как научиться правильно отдыхать
Право на отдых прописано в Конституции, а значит претендовать на него не может никто. Каждому работнику положено минимум 28 календарных дней отпуска.
Напомню, что это время, когда он освобождён от исполнения рабочих обязанностей. А посему, может распоряжаться им по своему усмотрению.
Самое лучшее и правильное, просто отключить на время отпуска все рабочие контакты и предаться отдыху. Однако, так сделать получается далеко не у всех, и не всегда. Возможны какие-то форс-мажорные обстоятельства, возникновение срочных рабочих вопросов и проблем.
Тем не менее, позволять тревожить себя по любому поводу, когда заблагорассудится начальнику, не стоит.
Как подготовиться к отдыху
1. Заранее составьте список неотложных дел, которые могут возникнуть в ваше отсутствие. Отчёты, переписка, подготовка каких-то документов. Пропишите сроки их выполнения и исполнителей, которые могут справиться с данной работой.
2. Согласуйте этот список со своим непосредственным начальником. Важно чтобы он сам дал поручение делегировать данные вопросы конкретным лицам. Будет "сопротивляться", скажите, что не сможете быть постоянно на связи, и чтобы не возникло ЧС, лучше всё предусмотреть заранее.
3. Передайте коллегам все необходимы документы, доступы к ПК (если нужно), чтобы они могли решить возникшие вопросы без вашего участия.
4. Настройте свой почтовый ящик и мессенджеры, чтобы они могли информировать клиентов и коллег, что вы находитесь в отпуске и будете на рабочем месте, такого-то числа. А также предоставляли им контакты человека, к которому они могут обратиться для решения неотложных вопросов. Отключите уведомления о входящих сообщениях.
5. Договоритесь об экстренном способе с вами, в случае непредвиденных ситуаций. Лучше, если это будет личная электронная почта. Так вы сами сможете определять, когда вам удобнее её проверить, и стоит ли отвечать на поступившее сообщение.
6. Отключите на время своё гипер ответственное отношение к работе. Человеку необходим отдых. Это физиология. Забудьте о работе и сосредоточьтесь на более приятных вещах.
Мир не перевернётся пока вас не будет на работе. А вот лишиться её в следствии хронической усталости, можно легко.
А как вы переключаетесь с работы на отдых? Поделитесь своими советами в комментариях.
Ставьте лайк если информация была полезной и подписывайтесь на канал чтобы не пропустить новых публикаций.