Всем привет! 👋
Сегодня хочу поговорить с вами про голос. Про тот самый внутренний.😍
Я заметила, что многие практики, которые я даю в работе с созависимостью, завязаны на теме "слушать и слышать" свой голос.🤗
🔥Дело в том, что находясь в зависимых отношениях, человек растворяется в своем партнере, теряя себя, свою уверенность, свои желания и мечты. Другой человек становится центром: а что он подумает, понравится ли ему, будет ли он доволен, если я что-то сделаю, как у него дела...
В этом непростом процессе теряется ощущение себя как отдельной самостоятельной личности. Есть другой, а я как часть "нас".
➡️В какой-то момент человек осознает, что потерял себя.
На консультациях я предлагаю вспомнить🤔 свои желания и мечты, или, например, возвращаю клиента к себе вопросами "а ты как думаешь, а для тебя это что значит, а что ты чувствуешь, что ты хочешь"?
☀️Так постепенно совместными усилиями выстраивается путь к своему голосу.☀️
❤️Сначала он слабый, еле слышен, от него легко отмахнуться. Но со временем он становится все громче, все отчетливее. И в какой-то момент внутренний голос становится сильным, ощутимым, свободным и естественным.
🤓Проходит время и даже возникает недоумение, как я могла его игнорировать, ведь в нем столько мудрости и любви.🤗🤗🤗
⭐Чтобы услышать свой голос, нужно сделать несколько шагов:
1. Научиться отслеживать моменты слияния с партнером и тревогу по этому поводу.
2. Задавать себе вопросы, чтобы увидеть себя, почувствовать себя.
3. Принимать ответы такими, какие они приходят, даже если они кажутся абсурдными, не вписывающимися в рамки сценариев.
4. Действовать из своего голоса, из тех ответов, которые пришли.
🔥Иногда эта замечательная практика дает ответы даже на самые непростые вопросы🔥
Поговорим?
❓Как у вас отношения со своим миром? Часто заглушаете свой внутренний голос?
Приглашаю на мой бесплатный пятидневный марафон "Как выйти из зависимых отношений". Группа в телеграм t.me/joinchat/g6qUsbJR4aI0NDcy переходите по ссылке и присоединяйтесь к марафону.
Анна Баранова