КОНИЧУВА! Мой друг, ты наверное задавался этим вопросом, и не знаешь на что потратить время чтоб получить результат? Пожалуй ты попал в нужное место! Неси зеленый чай и читай!
И так, не будем заходить с далека, а будет кратки и содержательны. Наверное ты подумаешь " если хочешь похудеть иди бегай". Но это не совсем так, и не для всех! Каждый из нас индивидуален, и если ты не хочешь выходить на пробежку и это дается тебе довольно трудно, если и другой способ это - ПЛАВАНИЕ! Да, это отличный аналог пробежки, правда, чтобы сжечь лишний жир, нужно плавать интенсивно, и не как лягушка а кролем или брассом! В плавании задействованы абсолютно все мышцы, а благодаря сопротивлению воде мышцы еще и накачаются! Ах да, пот будет выделяться но его сразу же смоет водичка с хлоркой, поэтому пахнуть от тебя, не волнуйся, не будет! :)
Еще один из способов скинуть лишний вес это - боевой вид искусства. Ну конечно вас не обязательно приходить на тренировку с целью занять первое место. Нет, каждый кто занимается боевым видом спорта преследует свои цели. Ваша же цель может быть - сбросить лишний вес. Да кстати из всех видов единоборств рекомендую вам Вольную борьбу! Почему ее? Ну вы только посмотрите на их тренировки! Там есть абсолютно все, от кувырков до волн с канатами. И кто знает может вы задержитесь и научитесь делать сальто с места, как это делают более опытные борцы.
Ну и еще один способ - это силовые тренировки! Ну в принципе все и так понятно, жир перерабатывается в энергию, мышцы растут и ты худеешь. Но при таком подходе нужно довольно сильно контролировать свой рацион питания. И поэтому мало кто сможет осилить такой способ.
Вывод: Чтоб согнать вес не обязательно сильно ограничивать себя в питании, достаточно делать дефицит калорий. Настоящий самурай должен быть всегда в форме!
АРИГАТО ЗА УДЕЛЕННОЕ ВРЕМЯ МОЙ САМУРАЙ !!!