Как за 30 секунд перенастроить мозг на позитив, наверное сейчас многие подумали, что это не реально. А вот и реально, и научно доказано. И нет, это не аффирмации, и не нужно себе по 30 секунд повторять одно и тоже.
Без долгих прелюдий, опишу коротко данную технику.
Можно назвать её: анализируй-переключись-перенастройся. Эту технику описал Рик Хансон в книге Мозг Будды.
1. Анализируй.
Итак, ежедневно наш мозг ловит огромное количество негативных событий, замечали, что на радостные события эмоции не такие сильные и долгие, как на негативные. Когда с нами плохо поступили, или случилось какое-то горе, то нас закручивает тайфун негатива, мы все больше и больше накручиваем себя и попадаем в ловушку данной воронки. Стоп! Хватит! Надо выбираться! Когда вас начинает закручивать в эту воронку, проанализируйте, поймайте себя на этом, поймайте негативную мысль!
2. Переключись.
Чтобы переключиться, или вырваться из этой волны, на самом деле, достаточно вспомнить практику 'благодарности' , т. е. элементарно за что вы можете поблагодарить себя, свою жизнь, элементарно, за родных, друзей, работу, детей, за здоровье, за что-то позитивное для Вас. Переключитесь на приятные воспоминания.
3. Перенастройся.
А вот тут и начинается настоящая работа над собой. Проделайте это секунд 15- 20, и вашему мозгу будет достаточно, чтобы эта мысль полностью заменила негативную. Т. е. позитивной волны, которые Вы создали, будет достаточно, чтобы ваш мозг полностью перешёл на позитивную реакцию. Всего несколько секунд достаточно, чтобы перевернуть работу наших нейронов.
Введите данную практику в вашу жизнь и посмотрите как она изменится, к тому же это занимается всего 30 секунд вашего времени.
Всем удачи! Анализируй Это!
