«Невозможно отследить каждую свою мысль. По оценке ученых, в нашей голове рождается около шестидесяти тысяч мыслей в день. Представляете, как вы вымотаетесь, пытаясь контролировать все шестьдесят тысяч! К счастью, есть более легкий путь: это наши чувства. Они позволяют узнать, о чем мы думаем.» ***⠀
⠀
Чувства это инструмент, который помогает нам определять качество наших мыслей!⠀
Источником всего в нашей жизни являются мысли, намерения и действия это уже следующие звенья той же цепочки! А то, что мы ощущаем и переживаем, – это следствие наших мыслей. Эмоции-показывают нам то, о чем мы думаем! ⠀
⠀
Прямо сейчас:⠀
⠀
1. Вспомните какой нибудь неприятный момент своей жизни и прислушайтесь к ощущениям! В этот момент вы сразу ощутили сдавленность грудиной клетки или спазм в области солнечного сплетения!
2. Вспомните самый счастливый момент своей жизни и прислушайтесь вновь к ощущениям. Вы ощутите неимоверную легкость и/или энергетический подъем, лицо возможно расплывётся в улыбке.
⠀
Чувства и эмоции подают нам сигналы через ощущения тела и несут информацию о качестве мыслей!⠀
Давайте учится распознавать свои эмоции и понимать, что мы на самом деле чувствуем, потому что это самый быстрый и легкий способ узнать, о чем мы думаем.⠀
⠀
Есть два типа ощущений на которые мы можем ориентироваться :⠀
Хорошие и плохие (здесь я буду капитан очевидность)⠀
Негативные эмоции – подавленность, неуверенность, раздражение, страх, гнев, обида, вина- не придают нам сил и не создают хорошего настроения.
Позитивные напротив способны нас окрылять.⠀
⠀
Итак ЗАДАЧА ДНЯ для меня и всех желающих:⠀
Оценивать свои ощущения и эмоции в течении дня, оценивать с какими мыслями они связаны в данный момент. ⠀
Возвращаться к этому распознаванию собственных чувств постоянно в течении дня. (можно даже поставить напоминалку)
***Отрывок из книги "Тайна"⠀
Ронда Берн⠀