Всем добрый день!
А добрый ли он для всех?! Бывает просыпаешься такой утром, а вроде и не выспался... Всю неделю ходишь "клюешь носом", думаешь "Вот на выходном высплюсь!"... И всех предупредил, чтоб не трогали, и телефон на беззвучный режим поставил, и будильники все отключил, и пораньше спать лег! Но что-то пошло не так...
Причины могут быть разные: хронический стресс и усталость, тревога, нехватка витаминов, выгорание на работе и много чего еще. Как можно себе помочь?
Если плохое самочувствие, состояние "не успел проснуться, а уже устал", - Ваши ежедневные спутники, то лучше сходить на прием к врачу.
Если все не так плохо, можно принять ванну, заварить себе ромашковый чай, почитать книгу, проветрить комнату перед сном. Также благоприятно влияет на общее самочувствие: смена обстановки или деятельности, физические упражнения, прогулки.
Я хочу поделиться одним из приемов, который помог мне.
Выращивание цветов как способ борьбы с тревожностью и усталостью.
Я никогда не выращивала комнатные растения. Максимум дома временами появлялись цветы, подаренные мужем. Все началось с герани.
Как-то раз мама подрезала сильно разросшиеся стебли и попросила меня забрать “верхушки”, потому что “жалко выкинуть”.
Потом была поездка в город Екатеринбург, откуда я привезла монстеру. Пройти мимо этого растения с не смогла.
Матрешки-каланхоэ белого, розового и желтого цветов запрыгнули ко мне в пакет на кассе магазина Магнит.
Еще одну герань, с резными листьями, кто-то из соседей выставил на подоконник в подъезде. Небольшие ростки стояли в пластиковом стакане с водой.
Гиацинт - Гоша также попал домой с магазина Магнит. Пришелец занял почетное место на кухонном столе и долго радовал нас своими необычными цветами. Кто-то тащит домой с работы незаконченные отчеты, я же привела за ручку малышку Шеффлеру.
Эухарис, он же Амазонская лилия, он же осьминог Кракен - от родителей мужа.
Алое Вера, он же осьминог Дейви Джон - от моих родителей. Оба - из принципа: “забирайте, ставить уже некуда”.
Педилантус пестролистный напоминает мне о недавнем концерте башкирского артиста Зайнетдин.
Небольшой росток я отщипнула в холле дворца культуры. Хлорофитуму немного не повезло, его в тот же день съел наш кот Алди. Жалко, но этот цветок оказался не для нас!
Возможно, кто-то скажет: "Название цветов неправильное!" Не исключено! Мой помощник по растениям - приложение Яндекса "Алиса". Я фотографировала цветы, а приложение показывало похожие картинки и названия цветов. Я еще дилетант в этом деле, поэтому буду пблагодарна Вам, если поправите меня в комментариях.
Еще у меня сейчас целая плантация из рассады. Помидоры и перец в этом году появились не случайно. Мама в начале февраля попала под машину и целый месяц пролежала в больнице. Слава Богу сейчас все хорошо, она восстанавливается дома. Но из-за двух операций на таз и на бедро она постоянно лежит и только-только начала пробовать ходить на костылях. Еще феврале, после аварии, я сказала ей, что овощи беру на себя.
Хотела таким образом ее поддержать, немного успокоить, а в итоге это помогло и мне “не раскиснуть”.
При чем тут растения скажете вы? Для меня уход за ними оказал терапевтический эффект. Раньше, даже когда мама, уезжая на неделю, просила полить у них дома цветы, я всегда забывала. Сегодня, я воспринимаю это как смену деятельности. Мне нравится читать о них, поливать, пересаживать.
Уход за цветами очень разгружает, дает возможность быстро переключиться с “рабочих” или тревожных мыслей.
Конечно, цветы - это не волшебная таблетка для сна. В моем арсенале есть еще несколько “фишек”. О них я расскажу в следующих статьях. Пусть это будет своеобразный марафон поиска способов самовосстановления, где каждый сможет найти, что-то свое и поделиться своими эффективными идеями. Буду Вам признательна, если расскажете в комментариях о том, что Вам помогает “эмоционально и физически разгружаться”, быстро уснуть и спать крепким сном, ну и какие цветочки есть у вас дома.