Доброго дня, мои дорогие будущие и настоящие стройняшки!
Седьмого мая я начала свой марафон по экстренному похудению, где условие - похудеть на 20 кг за 2 месяца.
Отчитываюсь за третий день своего эксперимента.
На сегодня отвес в два раза меньше, только 500гр. Вес 89,5. Но я надеюсь это уже не только жидкость, а реально потеря лишнего)
По питанию:
Весь день кушала только вчерашние капустные котлеты и две помидорки.
Это было на завтрак, обед и полдник.
По советам моих подписчиков пересматриваю свой рацион и эксперементирую.
На ужин я приготовила отварную рыбу и позволила себе вдоволь рыбного бульона.
Может от того, что он достаточно солёный и отвес был не большой.
По физической нагрузке:
Весь день шёл дождь и походить или побегать не удалось. Под дождём лишь 2000 шагов на трекере.
Добавила нагрузку вверх и вниз по лестнице в соседней 17-ти этажке. Но смогла только 2 раза). Ноги зажгло.
Дома привычные приседания и гантели. Увеличиваю по 10 повторений в день.