Миллионы человек во всем мире практикуют йогу. И с учением, которому уже несколько тысяч лет, связано много мифов. Расскажем о самых распространенных.
Миф 1 — Это секта и религия
Если вы придете на занятия в йога клуб, никто не станет навязывать вам религиозные традиции. Да, йога пришла из индийской культуры, где практикующие ее люди были отшельниками, проводящими в асанах многие часы, посыпающими голову пеплом и ходящими по горячим углям. Сейчас для занятий йогой неважно мировоззрение человека, практика способствует физическому и духовному развитию, помогает обрести ясность ума, гармонию и спокойствие.
Миф 2 — Это только для молодых и гибких
Наталья Анатольевна Кузьмичева, преподаватель йоги с 1993 года, рассказывает: занятия подходят для любых возрастных групп. Для молодых чаще практика менее интересна, чем танцы и другие интенсивные тренировки. Ко мне в группы приходят люди после 50, которые впервые начали заниматься, при регулярных занятиях их результаты просто отличные, тело приходит в тонус, растет гибкость. Женщины приходят даже после 70. У каждого свой возраст, чтобы прийти к тому, что занятия комфортны, приходятся по душе и приносят пользу организму.
Необязательно быть гибким, каждая асана направлена еще и на дыхание, внутренние ощущения, которые придут, даже, если упражнение выполняется поначалу не в совершенстве.
Миф 3 — Это просто упражнения для растяжки
Асаны направлены на укрепление и расслабление мышц, работу с дыханием, благодаря чему тело не только обретает тонус, но и оздоравливается. Например, курс гормональной йоги для женщин позволяет развить мышцы тазового дна, наладить менструальный цикл, помогает справиться с ПМС, предупреждает опущение внутренних органов. Несомненно, в процессе регулярных занятий растяжка и гибкость будут только улучшаться.
Со многими упражнениями вы, наверняка, знакомы, например Сарвангасана — или “березка” — перевернутая поза, которая улучшает венозный отток, возвращает внутренним органам правильное положение.
Миф 4 — Чтобы заниматься, нужно стать вегетарианцем
Во-первых, йогой можно заниматься индивидуально с тренером, в группах, а можно и самостоятельно. И нигде вам не будут навязывать ограничения в питании. Преподаватели лишь дают общие рекомендации, какие продукты, какой эффект оказывают. Как и в любых рекомендациях по здоровому образу жизни, прежде всего, желательно отказаться от алкоголя и вредной еды с трансжирами, консервантами и т.д. Наталья Анатольевна рекомендует своим ученикам пить травяные чаи, добавлять в еду имбирь, корицу и другие специи. Решение же, сколько мяса кушать остается за практикующим.
Миф 5 — Все йоги “не от мира сего”
Уходить “в себя” можно только на занятиях, становиться асоциальным совершенно и к чему. Большинство практикующих занятия успешны в карьере, имеют крепкие и счастливые семьи, постоянно развиваются. Йога помогает снять стресс, просветлить ум, восполнить запасы энергии для новых свершений, гармоничного общения с окружающими и получения удовольствия от жизни.
Миф 6 — Практика помогает стать “сверхчеловеком”
Не стоит обольщаться, начав заниматься, вы не приобретете суперспособности. “Все, кто занимается выглядят молодо, не болеют и живут долго!” Нельзя применить эти правила ко всем. Каждый человек индивидуален. Но йога, действительно, укрепляет здоровье, поддерживает тело в тонусе, позволяет дольше выглядеть привлекательно, только для каждого в той мере, в какой это возможно.
Миф 7 — Это только для женского пола
Занимается, и правда, больше женщин, чем мужчин. Но йога — это практика для всех. Просто мужчины чаще предпочитают более брутальные виды спорта. Но те, кто прочувствовал результаты на себе, чаще всего, остаются верными учениками.
Миф 8 — В современном ритме жизни на йогу нет времени
Вы сами можете определить, в какое время и сколько заниматься. Это может быть 30 минут упражнений с утра или двухчасовая практика в выходные, ежедневно или два раза в неделю. Нет близко расположенного клуба? Можно заниматься онлайн из дома. Если есть желание, время найдется всегда, тем более, что практиковать — не значит выделять учению 5-6 часов в день.
Какие упражнения из йоги вы практикуете? Делитесь в комментариях!
Читайте также:
Гормональная йога для женщин — путь к молодости и привлекательности
Омоложение организма за 5 минут в день (упражнение для женщин всех возрастов)