Иногда, с утра не хочется ничего - ни зарядок, ни гимнастик, а чего-нибудь максимально простого и вот, что может быть проще того, чтобы улыбнуться самому себе - данную практику по истине можно считать одновременно самой простой и сложной, так как без настроения это сделать бывает не просто, но тем не менее очень полезно и такое упражнение может фактически заставить вас чувствовать себя лучше, свежее и здоровее. Да и физически улыбка не отнимает много сил, как некоторые гимнастики - так давайте посмотрим, почему день начинать стоит не с кофе, а с улыбки.
Не редко можно встретить рекомендацию начинать утро не с зарядки или гимнастики, а с улыбки - это очень просто, тем не менее действенно для нашего физического тела, здоровья и даже красоты - пусть вы сделаете это и не искренне, зато это запустить те процессы, которые нужны нам с утра, ну и во всяком случае считается, что улыбка - это не только здоровье, но ещё и гимнастика для лица, а вы вспомните, как часто вы улыбаетесь :) Но что же такого можно получить от самого естественного и незатейливого упражнения:
- улыбка запускает процесс выработки эндорфина, что делает нас более счастливыми - не влияет искренняя улыбка или нет
- вы улучшаете своё настроение и повышаете эмоциональный фон, а это всегда плюс, так как вы будете располагать к себе собеседника
- это естественная гимнастика для лица - ведь мы всегда хотим быть молодыми, а сейчас у людей очень скудная мимика
- улыбка всегда делает человека привлекательнее
- уменьшает риск появления стресса и раздражения, чтобы с утра всё получалось, а то бывает иногда всё из рук валится
- улучшаете собственное самочувствие и здоровье за счёт того же эндорфина
- также сейчас есть такое мнение, что улыбка может контролировать АД, но это всё же нужно проверить и сразу верить в это не стоит
При этом делать такое нужно сразу после пробуждения, пока вы не встали и ещё расслаблены - так вы проще воспримите информацию и эффект от того, что делаете, И ведь согласитесь, ну совсем не сложно - главное себя заставить и подтолкнуть на такую зарядку для лица. Если говорить о недостатках, то некоторым сложно выдавать из себя эмоции, которых нет, но практика довольно действенная и простая, поэтому опробовать её сможет каждый, в целом же других недостатков нет.
Вот такая вот есть несложная зарядка, зато настроение на весь день вы точно сохраните - пишите и делитесь своим мнением :) Может быть у вас есть своя зарядка для утра - что чаще всего делаете вы.