Конечно, люди - существа социальные, но нельзя сбрасывать со счетов преимущества одиночества. Вот почему вам следует принять тишину.
Один из наших основных инстинктивных страхов - это страх одиночества. Мы социальные существа - наши предки выживали, опираясь друг на друга и заботясь друг о друге, а также делясь друг с другом знаниями и ресурсами.
Но это пережиток страха из другого времени. Наши предки жили меньшими, более сплоченными группами, и у них не было доступа к роскоши и подводным камням технологий. Их общение происходило в основном лицом к лицу, и им не приходилось постоянно отвлекаться на интеллектуальные и эмоциональные стимулы.
Современная жизнь, напротив, может создать иллюзию вовлеченности. Мы постоянно наводнены общением без истинной связи и огромным количеством информации без мудрости. Мы просто не созданы для обработки того объема информации и социализации, которые от нас ожидают.
Доминирующий нарратив успеха и счастья - это постоянная и неумолимая продуктивность, дико загруженная общественная жизнь и нескончаемый список достижений, который продолжает расти и расти.
Экстраверсия отмечается и рассматривается как режим личности по умолчанию, и если вы тот, кто предпочитает немного тишины и уединения, люди, которых вы любите, могут даже излишне беспокоиться о вашем благополучии, рассматривая это как нездоровое интровертное поведение.
Но уединение и тишина невероятно исцеляют как экстравертов, так и интровертов. Думайте о своей жизни с точки зрения циклов. Как и на Земле, вам нужны сезоны отдыха, чтобы полностью цвести в периоды изобилия. Не может быть лета круглый год!
Вот 7 преимуществ одиночества и тишины, которые помогут вам исцелиться, отдохнуть и развиваться.
Отдых
Прежде всего, тишина дает вам перерыв. Когда вы убираете постоянные уведомления на телефоне, гул телевизора, даже шум толпы, движения и все, что связано с городской жизнью, вашему разуму дается пространство для дыхания.
Тишина, хотя поначалу может нервировать, ощущается как большой очищающий выдох. Это дает вашему разуму истинный отдых, к чему он, вероятно, не привык. Такой отдых естественным образом помогает снизить уровень беспокойства и стресса, одновременно повышая душевный покой.
Самосознание
Когда вы сидите с самим собой в тишине, все ваши публичные маски и социальные роли сбрасываются, и вы наедине со своим истинным «я». Вам разрешено просто быть тем, кем вы являетесь, и вместе с тем вы можете начать осознавать свою истинную природу.
Вы не обязаны быть родителем, другом или сотрудником - когда вы молчите, вы просто и целиком являетесь самим собой и можете начать получать доступ к более глубоким знаниям о себе и чувствовать себя комфортно с тем, кто вы есть. Зори подлинной внимательности.
Творческий подход
Молчание делает вас более творческими! Это дает вашему разуму возможность обработать все, что он принимал, и дает ему время немного приготовиться. Люди от природы умеют решать проблемы, художники и ученые, и все они требуют большого творчества. Творчество, в свою очередь, требует много молчания.
Духовность
Молчание для духовных целей не только дает вам внутренний покой, но и полезно для души. Когда вы погружаетесь в тишину, вы начинаете понимать взаимосвязь всего на земле. Независимо от вашей духовной традиции, тишина духовно сильна, поскольку позволяет вам одновременно быть частью мира и соединяться с более тонкими силами, действующими во вселенной.
Выздоровление
Молчание - это также дар исцеления. Это помогает вам преодолеть травмы и разочарования. Вещи, требующие внимания, обычно возникают, когда вы молчите, иногда проблемы, о которых вы даже не подозревали, и тишина дает вам время, чтобы проработать их и исцелить. Думайте о тишине, как о реке. После того, как первые слои грязи будут удалены, камни под ними откроются, и их тоже можно будет смыть.
Связь
Это может показаться нелогичным, но тишина и уединение на самом деле усиливают сочувствие и способность общаться с другими на значимом уровне. Одиночество поможет вам больше ценить людей в вашей жизни и поможет диагностировать проблемы в отношениях и распознать собственное поведение и привычки.
Здоровье мозга
Молчание прекрасно для вашего мозга. Это не только дает вашей префронтальной коре перерыв от обработки стимулов, но и в тишине вы можете подключиться к так называемому «режиму по умолчанию» вашего мозга, когда вы позволяете своему разуму брать верх и мечтать, размышлять и теряться в своем мысли. Есть свидетельства того, что это состояние также помогает восполнить запасы клеток мозга.
У тишины и уединения много преимуществ. Но если вы все еще погружены в повседневную жизнь, по-прежнему смотрите в свой телефон каждые несколько минут, проверяете электронную почту, работаете, отправляете текстовые сообщения и т. д.
Преимущества тишины значительно уменьшаются. Чтобы по-настоящему погрузиться в это внутреннее тихое место, полезно выделить определенное время, в течение которого вы можете освободиться от своих повседневных обязанностей и полностью сосредоточиться на собственном развитии.
__________________________________________________________________________________
Подарок Вам:
Бесплатный марафон "Формула безграничных возможностей"
Бесплатный онлайн-марафон "Как повысить свой доход, используя энергию чакр"
Обучающие программы:
5 дней, которые изменят вашу судьбу "Код Счастья"
Трансформирующая онлайн-программа "МАКсимальная жизнь"