Занимайтесь силовыми тренировками 3 раза в неделю Они дают множество преимуществ: укрепляют кости, помогают набрать мышечную массу и сохранить стройность, повышают вашу силу. Я поднимал тяжести с 16 лет, и это единственная из привычек в списке, которой я следую так долго. Ставьте 3–4 цели каждый день и добивайтесь их Это одна из лучших стратегий повышения продуктивности: всем известно, что фокусировка на конкретной цели приносит конкретные результаты. Но для этого вам придётся научиться ограничивать количество ваших дел. Надеюсь, всем давно понятно, что многозадачность не работает.
Занимайтесь силовыми тренировками 3 раза в неделю
Они дают множество преимуществ: укрепляют кости, помогают набрать мышечную массу и сохранить стройность, повышают вашу силу. Я поднимал тяжести с 16 лет, и это единственная из привычек в списке, которой я следую так долго.
Ставьте 3–4 цели каждый день и добивайтесь их
Это одна из лучших стратегий повышения продуктивности: всем известно, что фокусировка на конкретной цели приносит конкретные результаты. Но для этого вам придётся научиться ограничивать количество ваших дел. Надеюсь, всем давно понятно, что многозадачность не работает.