Не вредят ли нашему организму постоянные тренировки в фитнесе?
Я всю жизнь занимался спортом, начиная с седьмого класса: классическая борьба, спортивное ориентирование, плавание, бокс, каратэ, иайдо, дайвинг,
Последние 20 лет регулярно посещаю фитнес: штанга, гантели, бег, плавание. Накопил несколько спортивных травм: разрывы мышц, связок, переломы рук и ног и грыжи позвоночника.
В последние годы я чаще задумываюсь, а всем ли показаны физические тренировки, постоянные занятия спортом?
У меня есть интересные наблюдения, которые заставляют критически отнестись к занятиям спортом. Среди моих знакомых есть 9 человек, достигших 70 лет, которые никогда систематически спортом не занимались, но остаются худыми и в хорошей физической форме.
Кто-то из них периодически плавает в бассейне, играет в настольный теннис, волейбол, бильярд. Никто из них систематически не занимается бегом, не качается в фитнесе и не практикуют: бокс, борьбу, карате.
Да, есть хронические заболевания, (Гипертоническая болезнь, сахарный диабет, хронический панкреатит), но группы инвалидности нет.
Что их всех отличает:
• астеническая конституция, врожденная худоба;
• они продолжают активно работать, находясь на пенсии;
• они контролируют потребление пищи, не переедают;
• они много ходят пешком;
• они употребляют алкоголь в разумных пределах;
• шесть из них – врачи, мои коллеги.
Моя гипотеза, что все дело в наследственности. В связи с этим встаёт вопрос, а не переоцениваем ли мы роль физических тренировок в управлении массой тела?
Может, систематические физические упражнения, вынуждают наш организм накапливать избыточный вес?
Знаю многих профессиональных спортсменов (мастеров спорта, чемпионов Европы и Мира, которые после 60 лет имеют целый букет самых разных заболеваний: гипертоническая болезнь, артрозы и артриты суставов рук и ног, различные заболевания позвоночника. Некоторые уже давно имеют группу инвалидности.
Кстати, двое фанатичных ЗОЖников, моих знакомых, умерли, не дожив и до 60 лет.
Работая в Миннауки России в начале 90-х годов, познакомился со многими профессорами, академиками России. У меня сейчас под «наблюдением» шесть академиков РАН (врачи разного профиля), достигших 85-90 возраста, и набравших вес на 1-2 степень ожирения.
В течение всей жизни, они спортом не злоупотребляли, оставаясь работоспособными до 80 и более лет. Но болезнь Альцгеймера начинает собирать свой урожай даже среди академиков уже после 85 лет.
Резюме. А так ли уж полезны постоянные занятия спортом, фитнес?
А может, постоянные, длительные физические нагрузки истощают организм?
© Игорь Вагин