Если вы читаете эту статью, значит вы решили похудеть или же просто начать питаться с максимальной пользой для вашего организма. Вы на правильном пути) Для того чтобы в процессе вашего похудении вы совершили как можно меньше ошибок, я решила написать эту статью.
Правильное питание – это не диета, а образ жизни
Это первый миф с которым мы разберёмся. Заблуждение заключается в том, что диета в принципе подразумевает образ жизни и режим питания. По этой причине правильное питание, интервальная голодание и интуитивное питание можно отнести к диетам. Это означает, что даже если вы сидите на правильном питании всю жизнь – это все равно диета.
Правильное питание – это невкусно
Существует миф о том, что правильное питание всегда подразумевает употребление каких-то неприятных на вкус продуктов. По этой причине многие из нас отказываются от правильного питания. Действительности же, если вы пробовали невкусные блюда правильного питания, значит они были так приготовлено или же вы выбрали не то блюдо или не тот рецепт.
Есть плохие и хорошие продукты
На самом же деле нельзя поделить продукты на плохие и хорошие. Как минимум любой продукт будет хорош, так как он несёт для нас энергетическую ценность. Даже, казалось бы, из самого вредного продукта можем взять что-то полезное – витамины, клетчатка, микроэлементы.
Овощи и фрукты – это самое полезная
На самом же деле это все индивидуально. Если говорить только про натуральные продукты, то, наверное, можно сказать, что это действительно полезно. Однако если мы говорим про фрукты и овощи в сетевых магазинах, то лично для меня они не являются полезными. Мне они не дают прилив бодрости, а даже наоборот. Нет идеального рецепта или формулы для каждого из нас. Вы обязательно должны прислушиваться к своему организму.
Свежее лучше замороженного
Почему всё-таки замороженные будут лучше, чем свежие. В первую очередь, это потому, что прежде чем овощи или фрукты замораживают, они обязательно проходит проверку качества. Если же мы говорим про магазины «свежие» фрукты или овощи, то не стоит забывать, что для сохранения их товарного вида их обязательно опрыскивают химией. С замороженными фруктами же такого не происходит. И, как мы знаем, зачастую собирают даже не до спелые фрукты и овощи, чтобы к моменту продажи они выглядели свежими. А для того чтобы они «доспели», их обрабатывают также химическими веществами.
А для того, чтобы следить за изменениями вашего тела, используйте умные весы MINIMI.
Они измеряют не только вес, но и важные показатели состава тела – ИМТ, уровень базального метаболизма, жировая масса, висцеральный жир, мышечная масса, костная масса, метаболический возраст и уровень гидратации. Все эти показатели, а также динамику их изменения вы сможете увидеть в приложении на вашем смартфоне.
Надеюсь, статья была интересной и полезной. Еще больше статей на нашем канале, подписывайтесь)